Я редко смотрю телевизор, но сегодня выходной и я весь день кручусь на кухне. Решила включить фоном и наткнулась на передачу, точнее это какой то телепроект, где людям с избыточным весом помогают похудеть.
Я не очень люблю передачи такого формата, но тут зацепилась. Во-первых, похудетельная тема для меня очень актуальная, поскольку со своими +15 я безуспешно борюсь уже 5 лет.
Во-вторых, я включилась как раз в самый жесткий момент начала проекта. Все участники до начала съемок прошли полное медицинское обследование и я застала момент оглашения результатов.
Я не сентиментальная тетка, но, блин, даже я прослезилась... Посмотрите вокруг, сколько стало людей с избыточным весом. Кажется, ну поправилась, села на диетку, шейпингом позанималась, а то мож и таблеточек каких "волшебных" попила и снова стройна, аки тополь.
Но задумывались ли вы, что делает лишний вес с человеческим организмом.
В той передаче одной из женщин озвучили диагноз диабет II типа, о котором она даже не подозревала. 17-ти летняя девочка с начальной стадией падагры. Мужчина с реальным риском скончаться от инфаркта в ближайшие пару лет. Еще один мужчина, с угорозой в обозримом будущем оказаться в инвалидном кресле из за проблем с позвоночником... 20 летняя девочка, общее состояние внутренних органов и систем организма которой соответствует возрасту 68-летнего человека...
Задумываемся ли мы, что делаем с собственными телами, когда наедаем всякими "вкусняшками" лишнее, или когда травим себя, потакая своим вредным привычкам?
А ведь многие изменения в организме не обратимы...
Да и всевозможные новомодные и не только способы похудения в большинстве своем не сильно полезны для организма.
Я знаю, как можно похудеть. И это сложный и не быстрый процесс требующий самодисцеплины и требовательности к самому себе.
И не нужно для этого сутками гробиться в фитнес клубах.
И уж тем более не стоит пить всякие сомнительные бады, производители которых обещают потерю десятков кило за неделю.
Достаточно просто следить за тем, чтобы организм тратил чуть больше каллорий, чем получает с пищей.
Больше двигаться. При этом жировые отложения сгорают при небольших, но длительных нагрузках. А при интенсивных тренировках в первую очередь потребляются углеводы, а вот жиры в этом случае начинают сгорать позже, в период восстановления после тренировки. Т. Е. часовая прогулка в ближайщем парке лучше кросса на 10 км.
И все то мозгами понимаю, но похудеть до сих пор не смогла.
Хотя... Знаете, сегодня я, кажется, получила дополнительную мотивацию, чтобы начать худеть. Своей дочери я нужна живой и здоровой.
Завтра сажусь считать каллории.
А у вас есть проблемы с весом? Как боретесь?
Подписывайтесь. Ставьте палец вверх, если статья вам понравилась. Делитесь своим опытом и мыслями в комментариях. Давайте общаться!