Несвежее постельное белье со временем приводит к проблемам со здоровьем — раздраженной коже, прыщам и аллергии. В матрасе, подушке и одеяле живут сотни тысяч пылевых клещей. Они питаются мертвыми чешуйками кожи и активизируются в жаркое время года, когда человек больше потеет.
Каждую минуту с кожи отслаиваются мертвые клетки, а за ночь на кровати остаются десятки миллионов частиц эпидермиса. Накапливаясь на постельном белье, пылевые клещи провоцируют приступы у людей с астмой и ухудшают состояние кожи.
Рассказываем, что делать, чтобы постельное белье оставалось свежим и безопасным.
Менять постельное белье один раз в неделю
Рекомендуют еженедельно менять постельное белье. Такая частота оптимальна для здорового человека, поскольку постельное белье становится грязным через неделю использования. Бывают случаи, когда белье надо менять чаще:
— аллергия, астма или чувствительность к пыли;
— заболевания кожи — экзема, псориаз;
— повышенная температура;
— человек ест в постели;
— обильное выделение пота;
— в постели спит домашнее животное;
— человек не принимает душ перед сном или спит без одежды.
Стирать при температуре 60°C
Американская академия аллергии, астмы и иммунологии рекомендует еженедельно стирать постельное белье, на котором спали. Cтирка белья в воде 60 ºC или выше — убивает клещей домашней пыли.
Если постельное белье нельзя стирать в горячей воде, надо положить его в сушилку на 15 минут при температуре выше 54 ºC, чтобы убить клещей. Затем постирать по инструкции на этикетке и высушить.
Выбирать постельное белье из практичных материалов
Не все деликатные материалы допустимо стирать при высокой температуре. Например, шелк стирают при температуре не выше 40 °C. Для поддержания чистоты спального места врачи рекомендуют выбирать белье из более практичных материалов — бязи, сатина или поплина.
Лучше избегать постельных принадлежностей, которые легко улавливают пыль и которые сложно регулярно стирать в горячей воде.
Соблюдать «срок годности» подушек и одеял
Пылевые клещи могут накапливаться не только на поверхности простыней и наволочек, но и в прослойке матрасов. Свежевыстиранное постельное белье мгновенно пропитается пылью с клещами, если постелить его на грязную поверхность.
Рекомендованный срок службы постельных принадлежностей — два года, а для аллергиков — не больше полугода. Кроме того, одеяла следует стирать примерно раз в сезон, а между стирками положить в сушилку на 10–15 минут, чтобы уничтожить клещей.