В этой статье я поделюсь с вами очень полезной информацией. Если вы заядлый курильщик, и хотите бросить курить, или на то есть какие то причины, тогда эта статья может быть вам интересна!
Сначала мы поговорим о том что изменится в вашем организме когда вы бросите курить!
-Первая неделя после отказа сигарет!
Что происходит в организме: снижается количество в крови угарного газа, месте с нем улучшается робота красный кровяных телец в крови, что способствует лучше подачи кислорода во всему телу
Радость, облегчение, и гордость перед друзьями что ты бросил курить)
Некоторое время будет тянуть к сигарете, в особенности когда кто то рядом стоит, и докуривает ее. Так и манит попросить сигарету) Но этим мысли можно легко перебить, например отвлечься на что то другое, или мысленно сказать себе я уже бросил !
Снижается выработка слизи в легких, улучшается их работа. Клетки слизистой кишечника заменяются новыми, возникает никотиновое голодание.
На седьмой день этап привычки к никотину почти завершен, организм начинает перестраиваться, и полноценно работать без никотина. Начался полный процесс восстановления
Легкие и сосуды будут восстанавливаться дольше всех, задержится и восстановление нервной системы.
-Вторая неделя
Что происходит в организме: начнут активизироваться вкусовые и обонятельные рецепторы. Тканевое восстановление процессов, будет продолжаться. Сосуды головного мозга будут, еще не стабильны.
Конечно же вторая неделя без никотина будет проходить намного легче. Будет меньше агрессии, подавленности, раздражительности. Легче найти средство для отвлечения от мысли, о курении. С другой стороны мысль о курени, так как и симптомы зависимости будут еще сохранены.
Будете чувствовать физические ощущения, пища приобретет вкус и аромат, без какого либо привкуса никотина, так-же улучшится аппетит. И с этим некоторые мужчины или женщины замечают прибавку к массе тела, так же возможно пониженное артериальное давление, ну или головокружение.
-Конец месяца
В конце месяца, будут заложены уже первые этапы в избавлении никотиновой зависимости, и восстановления на клеточном уровне. Вы заметите значительный прогресс. Так же в конце месяца возможно два исхода. Первый, вам будет легче, вы заметите прибавку сил, улучшенное самочувствие, в общем много плюшек которые вам понравятся) А во втором исходе некоторым может показаться что вы не можете дальше прожить без сигарет, зависимость будет увеличиваться, так же как и плохое самочувствие, и вы не сдержитесь, и снова возьмете в рот сигарету.
Как исход будет у вас решите только вы!
И так, как же бросить курить ?
У каждого человека это может получится по разному, по этому каждый может насоветовать вам того, что совсем не поможет, или даже сделает хуже. По этому мы дадим вам не четкие указания, а советы, которые значительно повысят шансы бросить курить.
Бросать курить по силе воле не вариант, во первых это может сделать хуже, и большая вероятность того что вы не продержитесь (мы не пытаемся оскорбить чью-то силу воли, или достоинство, мы говорим так потому что все мы разные)
Первое, это назначьте дату, и как следует подготовьтесь к этому дню. Как морально так и физически.
Второе вам нужен свой психологический триггер - у каждого он может быть свой, и у каждого по разному, главное что бы он был. Это как спусковой крючок который контролирует сигарету. Ну если вам захотелось закурить быстро займитесь тем что вас отвлекает.
Третье уберите все напоминания об сигаретах, что бы в случае чего не сорваться или не напомнить себе о ней)
Четвертое заведите себе питомца или чаще, выбирайтесь на прогулки например в парк, это поможет вам отвлечься и стать спокойнее.
И главное утвердите себе морально и стойте на своем, что вы хотите бросить курить, и вы это сделаете.
Всем добра ! Следите за своим здоровьем и здоровьем родных! Не болейте, и подписывайтесь на канал если узнали что то новое!