Доброго времени суток! Пьёте ли Вы воду до/во время/после еды? Моя мама мне всегда говорила что делать это вредно! Но причину ла мне не объясняла, со временем это просто вошло в мою привычку.
Но сегодня я решила разобраться с этим, узнать все минусы и плюсы(если имеются) данного действия.
Эксперты предлагаю подождать хотя бы час после еды перед тем как пить воду. Объясняют они это тем, что вода разбавляется желудочный сок и замедляет пищеварение. Но есть ли этому доказательства ? Какие-то эксперименты?
Но кроме воды, получается нельзя употреблять никакие жидкости! Диетологи не рекомендуют употреблять чай, кофе и прочие напитки во время еды. А что же мы будем делать с супами? Выльем все в канализацию?
Давайте обратимся к строению нашего желудка. Часть воды при поступлении в организм сразу же высасывается стенками желудка, для остальной есть отдельный канал, который не пересекается с перевариваемой пищей. Разумеется честь компотов и подобных напитков, которые содержать не только воду задерживаются в желудке, но даже их надо выпить огромное количество для того чтобы они замедлили процесс пищеварения.
«Нельзя пить до еды; желудочный сок становится менее концентрированным, что ухудшает пищеварение; пища слишком быстро проходит желудок»
НА СОМОМ ДЕЛЕ НИКАКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ ПОДТВЕРЖДАЮЩИХ ЭТУ ИНФОРМАЦИЮ НЕТ!
Выделение пищеварительных ферментов стимулируется запахом и видом пищи, ещё до её употребления.
Вода перед едой поможет похудеть?
12-недельное исследование показало, что участники, которые перед едой регулярно выпивали 500 мл воды, сбросили на 2 кг больше чем остальные!
Но эти данные относятся только к воде! Потребление молока, сладкой воды и тд. Только увеличивает калорийность.
ВЫВОД:
Пейте на Здоровье, до/во время/ после еды!
Главное, правильные напитки и в разумных количествах!
Поставьте лайк и подпишитесь на мой канал если не сложно!💗