Перед нашим умом всегда встаёт образ Будды, который сидит в блаженстве с прикрытыми глазами.
Медитация продаётся маркетологами всего мира, как ключ в особое состояние, как радость.
На самом деле, немного по-другому. Медитация успокаивает ум.
Вы просыпаетесь с утра, смотрите новости и получаете дозу информационного мусора - Ефремов убил человека, беспорядки в Америке, в Норильске авария.
Всё это задевает, всё это будоражит ум, как суетящаяся ложка в стакане чая.
Волей-неволей вы чувствуете несправедливость, тревогу, гнев.
Медитация помогает выйти из этого.
Вы выходите в реальность - в свою комнату, где есть цвет обоев, лёгкое пение птиц за окном и жаркий летний день.
Это не плохо, и не хорошо. Это есть. И в этом легко найти повод для приятных открытий.
При этом часто идея о медитации нравится куда больше, чем сама медитация. Тут нужна воля и регулярность.
Сила маленьких шагов придёт на пользу - медитируйте 5 минут, но каждый день. И тогда, однажды, вы обнаружите силу в этом.
Мы чувствуем себя неловко, если не помоемся несколько дней подряд или не почистим зубы с утра.
Мы знаем, как важна гигиена тела.
Так вот, медитация - это гигиена ума.
Невозможно представить, как бы работала психика без медитации, как невозможно представить, что было бы если не мыться два года.
Начав регулярно медитировать сегодня, вы скажете себе спасибо в будущем.