Употребление слишком большого количества кофе может иметь неблагоприятные последствия. В следующих разделах мы рассмотрим некоторые из этих рисков,а также суточную норму употребления кофе. (Про положительные свойства кофе мы разговаривали здесь)
Переломы костей
Некоторые исследования показали, что женщины, которые пьют много кофе, могут иметь более высокий риск переломов костей.
Мужчины с более высоким потреблением кофе, с другой стороны, имеют немного меньший риск.
Беременность и кофе
Исследователи добавили, что потребление кофе может быть не безопасным во время беременности. На самом деле, есть некоторые доказательства, указывающие на связь между высоким потреблением кофе и потерей беременности, низким весом при рождении и преждевременными родами.
Тревожность
Употребляя большое количество кофеина, может увеличится риск от беспокойства, особенно у людей с паническим расстройством или социальным тревожным расстройством . Реже это может вызвать манию преследования и психоз у тех, кто восприимчив.
Душевное здоровье
Одно исследование от 2016 года пришло к выводу, что высокое потребление кофеина в подростковом возрасте может привести к постоянным изменениям в мозге.
Ученые, стоящие за исследованием, выразили обеспокоенность тем, что это может увеличить риск связанных с тревогой состояний во взрослом возрасте.
Наличие токсичных ингредиентов
В 2015 году исследователи обнаружили относительно высокий уровень микотоксинов в коммерческом кофе. Микотоксины являются токсичными веществами, которые могут загрязнять кофе.
Некоторые люди беспокоятся, что акрималид, другое химическое вещество, присутствующее в кофе, может быть опасным.
Норма употребления кофе
В одном метаанализе, проведенном в 2017 году, был сделан вывод о том, что для большинства людей «в целом безопасно» выпивать от трех до четырех чашек кофе в день и что это может фактически снизить риск некоторых заболеваний.
Однако авторы исследования предупреждают, что курение может свести на нет любые преимущества употребления кофе.
Кофеин является важной особенностью кофе, но кофе содержит много соединений, и есть разные способы его употребления. Это затрудняет точное определение того, как кофе влияет на человека и какие компоненты имеют какие преимущества и риски.
Человек, который хочет получить пользу для здоровья от кофе, должен избегать превышения рекомендуемой суточной дозы и стараться контролировать ингредиенты, которые они добавляют, такие как сахар, сливки или ароматизаторы, поскольку они могут быть вредными для здоровья.
Надеюсь, данная статья была полезна и информативна для Вас. До новых и интересных встреч в ближайшее время.
