Приветствую. Судя по вашим комментариям, вам интереснее всего темы сравнения калорийности тех или иных продуктов и блюд.
Честно говоря, я и сама люблю изучать и сравнивать калорийность продуктов, искать и открывать для себя новую и вкусную некалорийную еду, поэтому решила делать чаще такие наглядные сравнения с фотографиями.
Что касается меня, поскольку я всегда интересуюсь калорийностью тех или иных продуктов, то уже процентов на 80-90 могу "на глаз" определить, какая примерная калорийность у тех или иных продуктов. А поскольку еще часто все взвешиваю, то и с весом угадываю с точностью до нескольких грамм))).
Но всегда ли можно верить своей интуиции в вопросах питания?
Сегодня подготовила вот какое интересное сравнение. Здесь все продукты из одной "серии" так сказать.
Предлагаю посмотреть эти комбинации и мысленно себе ответить на вопрос: а что калорийнее из каждой представленной пары?
В данном случае предлагаю сравнивать не калорийность на 100 грамм, а именно размеры порций как на фото. То есть, мороженное весом 110 грамм, йогурт - всю баночку весом 250 грамм и так далее.
А потом в конце статьи я покажу, какая калорийность того или иного продукта, и вы себя сможете проверить, проверить вашу интуицию, а, возможно, и знания! Если вы до этого интересовались калорийностью подобных продуктов, то скорее всего её четко себе представляете и без угадывания.
Хотя порой внешний вид продуктов бывает очень обманчивым..... И иногда нам кажется, что продукт очень калорийный, мы от него отказываемся, а на самом деле, все не так плохо. А бывает и наоборот!
Комбинация продуктов № 1
Комбинация продуктов № 2
Комбинация продуктов № 3
Комбинация продуктов № 4
Комбинация продуктов № 5
Комбинация продуктов № 6
Ну что, подводим итоги?
Итак, калорийность творога на 100 г - 111 ккал
Соответственно порция творога весом 200 г - это 222 ккал
Мороженое имеет следующую калорийность на 100 г - 248 ккал.
Соответственно порция мороженого весом 110 г - это 272,8 ккал
Калорийность фруктового йогурта на 100 г - 109 ккал.
Соответственно порция йогурта 250 г - это 272,5 ккал
Калорийность ванильного десерта самая высокая из перечисленных продуктов и на 100 г составляет 346 ккал.
Соответственно порция такого творожного сырка весом 100 г - это 346 ккал!
Вот так, получается, что самый маленький сырок, такой знакомый вкус из детства без глазури, без шоколада и самый калорийный.
При этом многие боятся больших шоколадных рожков, а на самом деле получается, что калорийность шоколадного пломбира в рожке на 74 ккал меньше, чем у творожного десерта.
Ну а легкий фруктовый йогурт с жирностью 2,5% будет примерно на равне по калорийности с мороженым (жир 10,3).
1. Десерт с ванилью весом 100 г - это 346 ккал
2. Мороженое пломбир шоколадный весом 110 г - 272,8 ккал
3. Йогурт фруктовый 2,5% весом 250 г - 272, 5 ккал
4. Творог 5% жирности весом 200 г - 222 ккал
Интересно, угадали все варианты?
Или где-нибудь возникли вопросы и сомнения?
Всем удачи на пути к стройности!
Спасибо за внимание.
Другие мои статьи:
"100 ккал - это..."
"100 ккал - это... (показываю на контрасте)"
"200 ккал - это..."
"Соусы. Сравниваю их калорийность"
Если вам понравилась моя статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не терять меня в ленте.