Наши глаза говорят о нашем образе жизни и отражают наше настроение. Показателем здоровья и ухода служат наши зубы и десна. Надо сочетать здоровый рацион с профилактикой стоматологии и натуральными лечебными средствами, чтобы предупредить кариес.
Как ухаживать за глазами
Изменения образа жизни поможет вашим глазам, отсрочат возможные нарушения зрения, несложные упражнения укрепят глазные мышцы.
Для того, чтобы снизить риск заболевания катаракты вследствие повреждения ультрафиолетовыми излучениями, обязательно носите очки.
При выполнении опасных работ, такие как с шлифовка, носите защитные очки.
Чтобы обеспечить кровеносные сосуды и нервы глаз витаминами А,С и Е питанием, надо есть побольше фруктов и листовых овощей темно- зеленого цвета.
Споласкиваете веки теплой водой 20 раз и 20 раз холодной каждое утро этим вы освежите ваши глаза.
Дайте отдых глазам – на 1 минуту закройте ладонями глаза, повторить 4 раза за день.
Указательный палец держите на расстояние около 25 сантиметров от глаз и поводите его от правого плеча к левому, следя за ним глазами, повторить около 10 раз – это укрепляет глазные мышцы.
Свежее дыхание
Признаком серьезного заболевания может быть неприятный запах изо рта. При приеме более 100 препаратов может возникнуть неприятный запах как побочный эффект.
Не употребляйте в пищу острых и пряных продуктов лук, чеснок, чили, копчености, эфирные масла содержащиеся в них вызывают неприятный запах.
Для того чтобы дыхание было свежим пожуйте несколько веточек свежей петрушки.
Семена фенхеля, гвоздики смешать и насыпать в пакетик, чтобы принимать после приема пищи, так как они устраняют неприятный запах. Пакетик всегда носить с собой в сумочке, если вы конечно хорошо переносите резкий запах этих пряностей.
При чистке зубов, зубной щеткой потрите поверхность языка, это удалить частички пищи и бактерии, они могут вызвать неприятный запах.
Для того чтобы освежить полость рта, несколько капель лавандового масла капнуть в теплую воду и прополоскать рот.
Молотая гвоздика 1 чайная ложка и 1 чашка белого уксуса и перемешать. Эта смесь поможет избавится от неприятного запаха, перед полосканием взболтать.
Гигиена полости рта
Зубной налет – главная причина кариеса, тонкий слой бактерий, который обволакивает зубы и десна и помогает удалить этот налет, чистка зубов после каждого приема пищи.
Зубной нитью пользоваться надо регулярно.
Эффектно удаляет электрическая зубная щетка, хотя она и дороже простой, подумайте о ее приобретении.
Если полоскать рот холодным черным чаем, укрепляет десна и действует, как вяжущее средство находящиеся в тем танин.
Улучшает состояние полости рта в целом, а также улучшает кровообращение, регулярный массаж десен. Массаж делать кончиками пальцев или резиновым массажером, несколько раз в неделю.
Теплой воды 1 чайную ложку и 1 чайную ложку желеобразного сока алоэ и смешать, затем прополоскать рот, это уменьшить воспаление и удаление зубного налета.
Приготовить полоскание – на 1 чашку теплой воды, 6 капель настойки гидрастиса, 1/2 чайной ложки соли и полоскать при кровоточивости десен.
Для отбеливания зубов можно приготовить смесь дома 1 столовая ложка пищевой соды и 1 чайная ложка морской соли, влажную щетку обмакнуть в эту смесь и почистить зубы, один раз в месяц проводить эту процедуру. После этого прополоскать рот и зубы не трите слишком энергично.
Этот рецепт бальзам для губ, поможет избежать воздействия искусственных добавок, находящиеся в помадах.
Ингредиенты
- пчелиный воск в гранулах 1 1/2 столовой ложки
- масло миндальное – 1 столовая ложка
- масло какао – 1/2 столовой ложки.
Миндальное масла, масло какао и гранулы воска растопить на пару, на медленном огне взбить до однородной массы. После этого слить в баночку, смесь остынет и затвердеет.