Когда мы думаем о кофе, то обычно вспоминаем о его способности обеспечить нам заряд энергии. Однако, согласно некоторым исследованиям, он также может предложить нам некоторые другие важные преимущества для здоровья, такие как более низкий риск развития рака печени, диабета 2 типа и сердечной недостаточности. О плюсах от употребления кофе мы сегодня и поговорим.
5 преимуществ пить кофе
1. Кофе и диабет
Кофе может помочь снизить риск диабета второго типа.
В 2014 году исследователи, которые собрали данные о более чем 48 000 человек, обнаружили, что у тех, кто увеличивал потребление кофе по крайней мере на одну чашку в день в течение 4 лет, риск развития диабета 2 типа был на 11% ниже, чем у тех, кто не увеличивал его потребление.
Мета-анализ проведенный в 2017 году пришел к выводу, что люди , которые пили четыре-шесть чашек кофе каждый день, казалось, имеют более низкий риск развития метаболического синдрома, в том числе сахарного диабета 2 -го типа.
2. Кофе и болезнь Паркинсона
Различные исследования показали, что кофеин, который присутствует в кофе и многих других напитках, может помочь защитить от болезни Паркинсона.
Одна команда исследователей пришла к выводу, что у мужчин, которые пьют более четырех чашек кофе в день, риск развития болезни Паркинсона в пять раз ниже, чем у тех, кто этого не делает.
Кроме того, кофеин в кофе может помочь контролировать движение у людей с болезнью Паркинсона, согласно одному исследованию 2012 года.
Результаты мета-анализа 2017 года позволили предположить связь между потреблением кофе и более низким риском болезни Паркинсона даже среди курящих людей. Эта команда также обнаружила, что люди, которые пьют кофе, могут реже испытывать депрессию и когнитивные состояния, такие как болезнь Альцгеймера.
3. Кофе и рак печени
Итальянские исследователи обнаружили, что потребление кофе снижает риск рака печени примерно на 40%. Некоторые результаты показывают, что у людей, которые пьют три чашки в день, риск может быть на 50% ниже.
Мета-анализ с 2017 года пришел к выводу, что потребление любого типа кофе, помогает уменьшить риск развития рака печени, неалкогольной жировой болезни печени и цирроза печени.
Люди, которые потребляют кофе, могут также иметь меньший риск желчнокаменной болезни.
Кроме того, одно исследование 2014 года предположило связь между потреблением кофе и более низким риском смерти от цирроза, связанного с невирусным гепатитом. Исследователи предположили, что употребление двух или более чашек кофе каждый день может снизить риск на 66%.
5. Кофе и здоровье сердца
Одно исследование 2012 года пришло к выводу, что употребление кофе в умеренных количествах или употребление около двух порций по 250 мл в день может защитить от сердечной недостаточности .
Люди, которые пили умеренное количество кофе каждый день, имели риск сердечной недостаточности на 11% ниже, чем те, кто этого не делал.
Один метаанализ 2017 года показал, что потребление кофеина может принести как минимум небольшую пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы, включая артериальное давление.
Некоторые исследования, однако, обнаружили более высокий уровень липидов в крови (жира) и холестерина у людей, которые потребляли больше кофе.
В следующей статье мы поговорим о рисках употребления кофе. А вы пишите в комментариях пьете ли вы кофе и в каких количествах? До скорых встреч.