Значение жидкости для организма человека очень важно. Употребление воды ускоряет похудение и убирает лишние килограммы. Кожа становится чистой, уходят шелушения, уменьшаются акне, пятна и возвращается свежий, здоровый вид. Но вкус простой воды надоедает. Чем заменить воду, если нужно больше пить, а уже не хочется и «не можется»?
Чем заменить воду и можно ли?
Часто можно услышать: «Я не могу пить простую воду. Заменяю другими напитками, и нормально». Это ошибочное суждение и не равноценная замена. К примеру: чай, кофе, кола и другие напитки, содержащие кофеин, обладают мочегонным эффектом. Употребление таких жидкостей стимулирует частое мочеиспускание, приводя к потере воды в организме.
Чем вредны заменители воды
Газировки и пакетированные соки. Имеют в составе консерванты, вредные вещества и сахара. В худшем случае недобросовестный производитель использует порошковые составы, выдавая их за натуральные. Такие способы замены приведут к проблемам со здоровьем, сбоям в организме — и никакого похудения не ждите. Они стимулируют набор лишних кг из-за наличия сладких веществ.
Натуральные соки. В них действительно содержится вода и даже более полезная, структурированная, чем фильтрованная или без газа. Но фрукты — это источник фруктозы и сахарозы. Таким образом, свежевыжатые соки не могут заменить простую воду. Плюс этот способ может превратиться в серьезную сумму растрат.
Молоко. Его можно отнести больше к разряду еды, но никак не воды. Калорийность продукта высока, и выпивая положенное количество (1,5 л в день), вскоре можно заметить это на своих боках. Если брать обезжиренные молочные продукты, тогда это простой обман. Доказано, что 0% или 1% молока не бывает. Это также порошок.
Вода Сасси. Новомодный напиток пришел с Востока, в его состав входят огурцы, мята, имбирь и лимон.
Положительные отзывы заполонили интернет, но и у него есть свои противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, пить категорически не рекомендуют больным язвой желудка, гастритом, почечной недостаточностью, беременным, кормящим и если наблюдается повышенная кислотность.
Итог такой: Чем заменить воду? заменить простую воду невозможно! Единственное что допускается, если надоел вкус, — добавить несколько капель лимонного сока.
Как пить больше воды? Секрет от тренера
Маленькая хитрость, подсказанная клиенткой и тренером, действует на «ура!». Метод помог многим пересилить себя и практически незаметно выпивать требуемую норму жидкости в сутки.
Больше всего пугает употребление «невкусной» воды в количестве нескольких литров. Наливая утром 2-литровую бутылку воды, думаешь: «О! Опять нужно пить. Жуть!».
Советует взять пол-литровую бутылочку, и наполнить водой. Носить ее следует всегда с собой, потихоньку делая пару-тройку глотков. Если есть возможность, то купить спортивную бутылку с силиконовой трубочкой-соской. Это отличный вариант отвлечься от вкуса.
Потягивание воды на прогулке, в компании подруг или сидя у телевизора, становится незаметным и автоматическим действием. Жидкость быстро заканчивается, и наполнять емкость приходится снова.
Таких повторов может быть 3-4. Это равно необходимому количеству в 1,5–2 литра чистой воды в день.
Равноценно полезной замены воде нет.
Учиться пить ее нужно! Оздоровление организма, сброс веса, а также красивая, чистая кожа — повод забыть о вкусе и однообразии.