Если вы живете в постоянных диетах и ограничениях в еде. Откладываете свою жизнь на "потом, когда похудею"... То этот пост для вас.
Большинство девушек и женщин обеспокоены своей фигурой. 95% недовольны своим телом. Глядя в зеркало и видя свои недостатки, у нас портится настроение, мы считаем себя не красивыми, не достойными, не идеальными. Решаем взяться за себя и сесть на очередную диету.
Ограничивая себя в любимых сладостях, жирной и питательной пище, мы жуем салатный лист и мечтаем о том времени, когда диета закончится, что бы налопаться любимой едой и кайфонуть как следует. Но любое ограничение приводит к срыву, рано или поздно. Вы можете даже продержаться до конца диеты и скинуть несколько кг, но как только она закончится вы вернетесь к своим прежним пищевым привычкам и с легкостью вернете потерянные кг + еще парочку в довесок. Почему так происходит? Когда вы ограничивайте себя в чем-либо на силе воли (сладости, выпечка, молочка, мясо и т.п.), то через некоторое время она заканчивается. При этом вы начинайте еще больше думать о запретных продуктах. Тем самым провоцируя срыв. И тем самым съедите "запрещенки" в несколько раз больше, нежели без ограничений.
Диета - это наказание себя. За то, что вы не такая какой хотите быть. И действуя из нелюбви к себе, вы получайте обратный эффект в виде вернувшегося обратно веса.
Но дело в том, что лишний вес мы имеем из-за того, что решаем свои психологические проблемы с помощью еды. Заедая стрессы, обиды, одиночество, чувство вины и т.д. У каждого свои первоисточники проблем с едой и лишним весом. И если не решить психологические проблемы из-за которых вы переедаете, бесполезно сидеть на диетах, вы еще больше загоните себя в колесо "Диета, ограничение -> Срыв и переедание -> Чувство вины, стыда, угрызение совести" и после чего снова наказываете себя диетой. И так по кругу.
Но это можно остановить и выйти из порочного круга. Осознаете, что вы делаете со своей жизнью. Неужели вы хотите прожить всю жизнь в этих "крысиных бегах" ? Ведь ваша цель "иметь идеальную фигуру" отдаляется от вас все дальше и дальше.
Работа с вашими установками, привычками, восприятием себя как личности, поможет вам наладить отношения с едой, с самой собой. Когда вы полюбите себя, будете действовать из любви к себе, заботиться о своем состоянии, тогда вы обретете гармонию в своей жизни, и ваш вес придет в вашу физиологическую норму. С вами изначально все в порядке, просто у вас нарушено самоопределение и вы считайте себя "не такой".
И первое с чего следует начать - это ЛЮБОВЬ к себе. Тему любви к себе я раскрываю в следующей статье . Так же буду делиться с вами как работать с установками, пищевыми привычками. Читая статьи и выполняя задания к ним вы сможете обрести свободу от пищевой зависимости.
Благодарю вас за прочтение статьи! Если вам нужна помощь, что бы разобраться с вашими пищевыми расстройствами, можете написать мне в инстаграм.
