Приветствую Вас на моем канале "Диет-эксперимент"
Здесь я рассказываю о своем пути к похудению с 80,5 кг до 67 кг.
Сейчас 12 день интервального голодания, на котором буду находиться две недели. О результатах первой недели я отчитывалась здесь.
На данном этапе я придерживаюсь режима питания 16/8. То есть все мои приемы пищи проходят в промежуток с 10 до 18 часов. В остальное время я пью воду и зеленый чай.
Питание у меня не сказать, чтобы очень правильное, так как это переходный период от обычной еды к сбалансированному рациону.
Также я стараюсь максимально проявлять физическую активность, в виде прогулок и различных тренировок.
Завтрак довольно плотный: сырная слойка, собственноручно испеченная и чай.
На перекус у меня было манго, очень люблю этот фрукт и немного миндаля.
А на ужин ракушки с фаршем и овощной салат, заправленный сметаной.
Вот такой преимущественно углеводный день у меня был.
Поэтому сегодня я сделала сдвоенную тренировку: по программе "Ножкисобложки", подробнее о ней здесь, и отдельно на руки - это еще одна моя проблемная зона. Хочу подтянуть их и уменьшить объем предплечий, к тому же руки и сами по себе у меня слабые. Ни в планке постоять, ни отжимания нормально сделать😁.
А у Вас какие проблемные зоны, где хотите подтянуть и уменьшить?
