Поговорим сегодня про искусство бега.
Я не являюсь специалистов по бегу, но я знаю, какую энергию это несёт и для чего он нужен. Многие спортсмены, пишут о беге как кардио тренировке, как нагрузка на тело, как способ похудеть или набрать. Они говорят про технику и способы, но я бег вижу немного иначе.
Что же такое бег на самом деле?
Кто знаком с законом энергии и камертона человека, тот понимает, что всё имеет свою волну. Бег это камертон для баланса нашего тела, наших мышц и нашего разума. Настоящие бегуны скажут «сегодня я какой-то суетливый, пойду бегать», человек знает, что его поставит на место.
На самом деле бег это йога, другими словами соединение. «Йога – слияние». Говоря о соединении, можно сказать, что человек соединяется с природой. Но один факт меня натолкнул на другую мысль.
Киты опускаются очень глубоко в океане, где есть своё течение и волны, с помощью этой водной волны они общаются и будто имеют коллективный разум.
Когда человек начинает бег, он входит в эту волну взаимодействия со всеми бегунами. Нет, это не магия, это закон природы, так устроено. Вот почему существует понятие «Подобное притягивается с подобным» или «Каждый достоин своего» или «покажи друзей, я скажу кто ты». Это волна взаимодействия с подобным.
И многие удивляются, как так почему я пошёл бегать, и попались такие мне люди. Потому что вы нашли схожесть.
Так вот, да слияние с другими людьми, так же с природой, своей силой, своим телом и с мыслями. Перед тренировкой, каждый спортсмен, особенно в старые времена, начинал с бега.
Всё начиналось с бега вокруг поля. Нормальный человек спросит «Зачем мне это делать?», все говорят для разгона крови. Да и это тоже, правда, но истина чутка другая.
Перед тренировкой человек ставит себя на место. Вот он долго сидел в машине или в автобусе, катался на велосипеде или просто лежал. Мышцы настроены на это движение, на это действие, и если нет баланса, то нагрузка пойдёт не туда куда нужно.
Бег создаёт баланс в теле, когда все мышцы одинаково в тонусе. Замечали, что спортсмены, которые любят бег и качаются в спортзале, они выглядят более красиво, пропорционально, чем те, которые просто качаются. Это важно для правильного тонуса мышц!
И вот, ты побегал вокруг поля, первое, произошло слияние, а во вторых ты встал на полосу баланса, и вот теперь следуют качать мышцы.
Поговорим про технику бега.
Некоторые люди устают во время бега, реально задыхаются, но это только потому, что туловище направленно вперед, а не назад.
Если назад, то ноги тянут человека вперёд, они находятся в движении и находятся в балансе с телом, человек да будет уставать, но не задыхаться.
И с каждым разом всё более четка будет выстраиваться техника, с каждым разом всё легче найти баланс.
Как понять, где находится ваше туловище?
После длительного бега, проследите, какие мышцы находятся в тонусе или болят. Если болит бицепса бедра, то мышцы работают не правильно, в таком случаи будет нагрузка на тазобедренные суставы.
Читала пост одной спортсменки, она говорила о том, что после бега болят сильно суставы. Это именно из-за дисбаланса нагрузки.
А если правильно построен бег, будет болеть передняя большеберцовая мышца, она находится под коленом, с наружной стороны ноги.
Это важно, чтоб болело под коленном, а не над. Если болит верху, то нагрузка падает на сустав. Так же при правильном беге болит икра но меньше чем большеберцовая, и болит задняя стенка бедра.
Так можно определить наклон вашего тела.
Вступать следуют на внешнюю сторону стопы, распределяя вес по всей ноги и стопе, тогда вы сможете почувствовать эту мышцу.
Зачем нужна такая техника бега? Знаете, ответ прост…
Чтоб не развалилось ваше тело. Чтоб был баланс, и мышцы имели правильную форму, могли держать все органы на местах. Правильный бег, даёт ощущение гармонии, ощущения движения.
А если вы будете бегать запыханный, пытаясь как-то дышать, никакой гармонии не выйдет.
Ощущение своего дыхания, движение рук и повороты туловища, каждая деталь важна, когда в голове порядок.
И вот настоящий спортсмен перед тренировкой скажет, пойду в голове сделаю порядок, и ты увидишь, что он пошёл бегать ….