Как и с чего начать? Действительно самое сложное начать, внутреннюю мотивацию. У каждого разные проблемы и грустные мысли... Мне помогло в свое время ▪️вставать пораньше ▪️Небольшая прогулка (зарядка) придают заряд бодрости на целый день. Не обязательно заниматься спортом до потери пульса))) ▪️Правильное питание (поменьше жирного, мучного и сладкого) для любителей фраз, что это "ой как дорого"- мне хватало на неделю кастрюли гречки, огурца, 3-4 помидорки и отварной курицы. Бутылки оливкого масла на 3 месяца. Ещё брал зелень для украшения. _________________________________________ Как приятный бонус потеря в весе 30 кг за 5 месяцев. _________________________________________ Ну и гнать от себя негативные мысли (а если нужно то и людей).
Как и с чего начать?
Действительно самое сложное начать, внутреннюю мотивацию.
У каждого разные проблемы и грустные мысли...
Мне помогло в свое время
▪️вставать пораньше
▪️Небольшая прогулка (зарядка) придают заряд бодрости на целый день.
Не обязательно заниматься спортом до потери пульса)))
▪️Правильное питание (поменьше жирного, мучного и сладкого) для любителей фраз, что это "ой как дорого"- мне хватало на неделю кастрюли гречки, огурца, 3-4 помидорки и отварной курицы. Бутылки оливкого масла на 3 месяца. Ещё брал зелень для украшения.
_________________________________________
Как приятный бонус потеря в весе 30 кг за 5 месяцев.
_________________________________________
Ну и гнать от себя негативные мысли (а если нужно то и людей).