Всем доброго времени суток, с вами блог Все темы важны или блог Тёмы Ванжы.
Все успешные люди, у которых есть приличное состояние и которые знают законы тайм-менеджмента делают с утра особенные практики.
Во-первых, ваше утро должно начинаться с того, что вы должны иметь в запасе один час, то есть если вы собираетесь на работу за час, нужно вставать за два.
Моё утро начинается с практики благодарностей и записи своих мыслей в дневник, вы записываете все что вас беспокоит, все о чем вы думаете, что бы разгрузить свой мозг.
1.Благодарность. Это особый вид практики, вы благодарите за все что у вас уже есть, за родителей, за деньги, за девушку или парня, за то что вы живы и здоровы. Благодаря этой практики вы удивитесь как измениться ваша жизнь.
2.Обязательно стакан воды. У меня сахарный диабет 1 типа и так же проблемы с желчным пузырем, что бы ваш желчный пузырь и ваше тело проснулось, необходимо выпить один, а лучше два стакана воды.
3.Зарядка, как в школе. Самые простые упражнения, вращение рук и ног, разминка суставов. В эту разминку я еще включил некоторые упражнения из йоги.
4.Медитация. Очень люблю эту практику, если вы не знаете что это такое напишу отдельную статью, как делать и какая польза.
5.Физичские упражнения. Приседания, подтягивания, пресс, что угодно, что вам по душе.
6.Плотный завтрак. В мой завтрак входит овсяная каша, изюм или финики, половина яблока, варенное яйцо и бутерброд с сыром и маслом.
После такого утра вы будете полны энергии на весь день.
Так же вы можете включить в вашу утреннюю практику такие вещи как чтение, изучение английского языка, все что вам угодно.
Подписывайтесь на канал, впереди много интересного!