Снижение веса – одна из самых деликатных тем для обсуждения. Хоть и считается, что сбросить вес проще, чем его набрать, это не совсем правда, ведь сбросить лишние килограммы – это лишь половина дела. Вторая половина (куда более значимая и важная!) – это удержать его.
Мы собрали для вас три великолепные истории трёх совершенно разных людей, которые смогли постройнеть и удержаться в новом теле. А заодно сделаем один вывод, который так важен для каждого, кто стремится сформировать нового себя!
Дарина Цыганова: пример для своего ребёнка
Дарина Цыганова – 26-летняя мама замечательного сына, а в прошлом – пышечка с весом 128 кг. В 4-летнем возрасте родители Дарины развелись, и она, тяжело переживавшая стресс, стала его заедать. В дальнейшем ситуацию осложнил гормональный сбой, а чуть позже – беременность, за время которой она достигла максимального веса 128 кг.
Дарина поняла, что она должна стать примером для собственного сына, поэтому изменила свою жизнь:
- начала питаться дробно;
- исключила сахар, соль, хлеб, соусы и нездоровую пищу;
- ввела читмилы, чтобы не сорваться;
- добавила ежедневные пробежки по утрам и долгие пешие прогулки.
За 8 месяцев Дарине удалось похудеть на 63 кг., а её супруг, который поддерживал жену во всех её начинаниях, смог избавиться от 50 лишних кило.
Супруги Рид: -180 кг на двоих
Эта история действительно заслуживает особого внимания даже не результатами, а теми усилиями, которые приложили её герои, чтобы вернуть себе потерянное из-за лишнего веса здоровье. Для того, чтобы достичь таких результатов, им пришлось потратить почти полтора года, но это того стоило.
У супругов было серьёзное расстройство пищевого поведения – они признавались, что до свадьбы и после неё весили невероятно много: Лекси Рид весила 218 кг, а её супруг Дэнни – 217 кг. При этом молодые люди даже не пытались ограничивать себя в чем-либо – они сами говорили, что джанк-фуд составлял основу их рациона. Только жареная пища, никаких овощей и фруктов… И, несмотря на устоявшуюся годами привычку, они смогли пересилить себя и включить в свой распорядок дня:
- 40-минутное кардио каждое утро;
- только правильное питание;
- активный досуг – например, походы и велотуры.
Сейчас Лекси и Дэнни, которые весят уже 82 и 87 кг соответственно, решились на рождение ребёнка – и активно идут к воплощению этой мечты!
Адель: как сбросить 40 кг и остаться привлекательной даже в новом весе?
Мы неспроста взяли историю всемирно известной певицы. Дело в том, что пышные формы Адель во многом способствовали её популярности. Поклонникам нравилась её фигура, она выглядела свежо и нестандартно для эстрады. Как и Мелисса Маккарти, пышность делала Адель ещё более притягательной и востребованной. Именно поэтому её история похудения так важна.
Итак, сегодня певица избавилась от 40 лишних килограммов за 9 месяцев. Её похудение включало в себя:
- снижение объёмов потребления сахара;
- отказ от курения;
- сиртфуд-диету;
- кардио-тренировки;
- табату;
- пилатес;
- работу с гантелями.
Но самое главное, зачем она это сделала. Певица признавалась, что лишний вес негативно повлиял на её здоровье. У неё маленький сын, которого она очень боится оставить одного, если из-за веса начнутся необратимые изменения. Она любила себя в старом теле, но ради ребёнка решилась измениться и не сбилась с курса даже тогда, когда её похудение окружающие не восприняли позитивно. Зато она смогла сама относиться к этому положительно – и сейчас её историей восхищаются миллионы, делают Адель примером для подражания.
Подводя итог, постараемся сделать крайне важный вывод, важный для каждого, кто стремится не просто избавиться от лишнего веса, а кто хочет сформировать свой новый образ, «вылепить» новое тело. Похудение всегда индивидуально. Не существует идеального универсального рецепта, который подошёл бы всем. Для кого-то достаточно заниматься спортом и даже не ограничивать своё питание, кто-то не может без сложных диет, кто-то предпочитает размеренные нагрузки и правильное питание. Главное – найти тот самый способ, в котором снижать вес будет не только безопасно, но и комфортно. Желаем удачи!