Привет, мои дорогие подписчики и просто те, кто случайно попал на эту страничку!
Меня зовут Татьяна и я худею на интервальном голодании 16/8 уже 63 дня с веса 104,9 кг.
Мое последнее взвешивание было на 60 день. Весы показали 85,7 кг. , а это значит, что за 2 месяца я смогла похудеть на 19,2 кг. без особого труда, без отказов от любимых продуктов и без изнурительных тренировок.
Сегодня в сторис выложила небольшое видео, где показала свои новые очки. Столько комментариев получила от тех, кто за мной следит с самого начала о том, как я изменилась! Было очень приятно! Даже коллаж с одним комментарием сделала)
А ведь и правда про пенсию-бомбовоза! В самую точку!
Как нас меняет лишний вес! Сколько годочков он нам добавляет!
А знаете, что самое обидное? Что в таком весе проср....н последний год жизни....
Почему было не заняться собой раньше? Почему нужно было ждать и разжираться до такой степени, что не застегнуть на себе куртку 60 размера?
Ведь меня год назад все устраивало: да, тяжело было ходить, одышка, болезни спины и ног мешали, но ведь я ничего не делала!
Думаете что я не хотела похудеть?
Хотела! Как мне казалось, очень! Но ведь и палец о палец не ударяла!
Жалела себя? "Я не могу не есть по вечерам!", "У меня будет болеть желудок, если я не поем!", "Да, худеть надо, но не сегодня... Начну ближе к лету...", "Да ну, нафиг, один раз живем, что я не могу сегодня позволить себе попить пивца с чипсами?" - отговорок для себя самой было куча!
В итоге - время шло и ничего не менялось!
Девочки, милые, обращаюсь сейчас ко всем тем, кто только мечтает похудеть: не ждите понедельников, не ждите нового месяца, не ждите когда настроение появится, или пройдет чей-то день рождения!
Время идет очень быстро и если не начать менять себя уже сегодня, то можно не заметить как пролетят года и станет только больше, только хуже и только больнее!
Помните, время идет также быстро и для худеющих! Два месяца моего похудения пролетели как одна неделя! Но зато какие изменения уже произошли в организме!
- Перестала болеть спина - от слова "вообще"!
- Ушло большинство отеков
- Боли в коленях исчезли
- Голова перестала болеть! Раньше головные боли мучили чуть ли не каждый день.
- Я не задыхаясь и без остановок на передышку поднимаюсь спокойно на четвертый этаж.
- Энергия бьет через край! Если раньше я хотела полежать, посидеть, то теперь мне нужно постоянно двигаться, что-то делать, куда-то идти!
- Я начала снова чувствовать себя человеком!
- Не говорю уже об изменениях в фигуре! Посмотрите как ушел живот! И при этом никаких обвисаний, хотя потеря веса за такой короткий срок значительная! Я уверена, что это только благодаря интервальному голоданию.
Да что говорить, не одна я радуюсь изменениям!
Сколько девочек- женщин,которые присоединились ко мне и начали худеть, пишут мне о своих изменениях в Instagram!
Вот только сегодня женщина, которая начала соблюдать ИГ вместе со мной, написала мне в комментариях:
Очень надеюсь, что написанным выше я дала вам волшебный пинок к тому, чтобы начать заботиться о себе и менять свою жизнь к лучшему!
А теперь продолжаю выкладывать свое меню.
Первый завтрак в 8:00
- Омлет из 2-х яиц, разрезан на 2 половинки. Внутри тунец, огурец и помидорки.
- Кусочек рулета со сгущеным молоком
- Кофе со сливками
Второй завтрак в 11:50
- 100 гр. творога 5%
- Кусочек рулета со сгущенкой
Обед в 15:30
- 2 котлеты из говядины (полуфабрикаты)
- Салат из овощей заправленный 1 столовой ложкой растительного масла.
На обед планировала сделать шаверму, но нигде в магазинах не нашла курицу. Точнее, в одном ее просто не было, а в другом была с конечным сроком годности - сегодня. Поэтому купила две котлетки, обжарила их с двух сторон без масла. Смешала ложку сметаны с ложкой кетчупа, добавила к котлетам и протушила.
Вот такой вкусный и сытный день у меня получился)
Подписывайтесь на мой блог "Танин Дзен" и на мой Instagram, где мы с девочками худеем вместе! В сторис я каждый день в режиме реального времени показываю, что ем.
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Рецепт вкусного кабачкового пирога (торта) здесь.
Рецепт вкусных и сытных цеппелин из кабачка здесь.
Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.
Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.
Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.
Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.
Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.