Очень тяжело заставить себя заниматься спортом , если у тебя тяжелый рабочий день, большая умственная нагрузка, дотошный начальник и просто не любимая работа.
Это все забирает много жизненных сил и принудить себя пойди в спортзал, или хотя бы провести тренировку дома невероятно сложно.
Но это еще и не всегда полезно, потратив много энергии и не восстановившись до тренировки, вы рискуете загнать свой организм в защитную реакция, и вместо повышенного метаболизма, жиросжигания, вы просто получите большой стресс.
Тренировки утром носят больше характер зарядки, так как мало обычных людей, которые делают тяжелые тренировки рано утром.
Такие тренировки делать тоже вредно, суставы и связки не готовы к нагрузке, а мышцы не накопили нужного количества гликогена, при этом ваша кровь густая, после сна,и давать высокую нагрузку на пульс не желательно.
Поэтому утром рекомендовано делать пробежки 30-45 минут,в легком темпе, что бы запустить все процессы, а так же дать полезную нагрузку на сердце.
А тренировку в спортзале лучше сделать вечером, но в НЕ загруженный день и полностью восстановив силы перед походом в тренажерный зал.
Если Вам нужна программа тренировок или питания, свяжитесь со мной и я Вам помогу!