Что за слово такое - медитация?
Друг, доброго времени суток. С вами ваш покорный слуга, Ванжа Артем.
В нашей жизни много работы, много забот. Иногда хочется взять и махнуть на пару недель на мальдивы. А почему бы и нет? Если хочет сердце и тело.
Мы можем сделать это в своей голове, представить пляж, море, горы. Все те места в которых мы хотим отдохнуть.
В медитации вы полностью успокаиваетесь, абсолютная тишина и спокойствие.
Вы только представьте. Никаких ссор и обид. Нет мыслей о чем-то плохом.
Я медитирую уже около 5 лет, чувствую себя прекрасно. Люди замечают, что из меня льется позитив. Я стал более спокоен и собран. Начал замечать и отслеживать свои эмоции и мысли.
Запомните мысли и эмоции это не вы. Это то что в вас появляется и за этим можно наблюдать и отслеживать.
Медитирую я раз в день, с утра или вечером. Лучше всего это делать два раза в день, с утра после пробуждения и так же вечером, после работы.
Научный подход.
1.Медитация способна улучшить память и концентрацию.
2.Уменшается количества гормона кортизола. Который вырабатывается, когда человек испытывает стресс. Так же кортизол, разрушает мышцы человека(если вы бодибилдер, вам ни в коем случае нельзя стрессовать, да и обычным людям, лучше уменьшить количества стресса в своей жизни.
Советую всем начать данную практику, вы сами увидите как вы будете себя лучше чувствовать. Это не панацея, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, принимайте те лекарства, которые выписал вам врач.
Как медитировать расскажу в следующих статьях.
Подписывайтесь на мой канал, рассказываю о своей жизни диабетика и делаюсь всем, что знаю и опробовал на своей личной жизни.
Как я заболел диабетом - статья.
Как я питаюсь - статья.