Можно ли бить с замахом?
Не вполне согласимся с уважаемым тренером. Можно замахиваться не только в том случае, если замах очень быстрый. Можно замахиваться и заметно, целенаправленно заметно, что бы ввести противника в заблуждение о цели или времени удара.
Приведем пример, в котором именно замах эффективно разрушает защиту.
В системе 3С подобные удары "с замахом" выведены в отдельную немалую тему, проработаны и систематизированы.
Особенно эффективны они с оружием, но и в кулачке можно удивить даже опытных спортсменов, т.к. в спорте в основном применяются, по нашей классификации, двухтактные схемы "финт потом удар", а в 3С однотактные - сам удар закручивается по ложно-предсказуемой траектории, что намного эффективнее (естественно, это не единственный способ ударить точно и неожиданно).
Удачи на тренировках!