Лето — прекрасное время для отдыха на пляже, возле бассейна или на природе. А где отдых, там часто и алкоголь. Летние развлечения и спиртное — опасный дуэт. Разобрались, почему это так, и что делать, чтобы не рисковать.
Обезвоживание
Жаркая летняя погода опасна сама по себе из-за риска обезвоживания. На жаре мы усиленно потеем, что снижает количество жидкости в организме. Эксперты советуют в жару пить больше воды. А вот утолять жажду пивом или коктейлями не стоит. Так вы не получаете нужного количества жидкости, ведь часть объема — это алкоголь. Плюс ко всему, после таких напитков чаще хочется в туалет, вы теряете еще больше жидкости. Обезвоживание неизбежно.
Что делать?
Пить больше воды. В среднем рекомендуется пить не менее 3,7 литров жидкости в день для мужчин, и 2,7 литров для женщин.
Замаскированный алкоголь
Мы привыкли воспринимать летние коктейли как нечто безопасное, с низким содержанием алкоголя. В то время как эти сладкие напитки могут быть довольно крепкими и быстро вызывать опьянение. К тому же, на коктейлях, продающихся в бокалах, не указывается градус алкоголя.
Что делать?
Не налегать на коктейли с непонятным количеством алкоголя. И использовать специальный калькулятор, чтобы более трезво оценивать количество спиртного.
Ожоги
Исследования показывают, что после принятия алкоголя легче получить солнечные ожоги. К тому же люди в состоянии опьянения реже заботятся о таких вещах, как солнцезащитный крем. Это приводит к болезненным повреждениям кожи и увеличивает риск заболевания раком кожи в дальнейшем.
Что делать?
Использовать солнцезащитный крем от 30 SPF и выше.
Потенциально опасное поведение
Спиртное влияет на физические и умственные способности, увеличивает склонность к рискованному поведению. Если в состоянии опьянения вы решите плавать в водоеме или бассейне, прыгать с вышки, управлять лодкой или исследовать дикую природу, это может закончиться травмой или трагедией.
Что делать?
Не совмещать одно с другим. Либо активный отдых — либо алкоголь.