Привет, дорогие гости моего канала!
Наконец-то наступили теплые летние денечки. Но вместе с этим еще более актуально стала тема обезвоживания. 60% тела человека состоит из воды, и мы нуждаемся в ней для функций дыхания, пищеварения и всех других функций организма.
В течение дня мы постоянно теряем воду из-за сильного потоотделения в жаркий день, а также из-за интенсивных физических упражнений. Также организм может выделять большое количество жидкости через мочеиспускание. Особенно опасно это состояние для наших детей.
Кроме того, обезвоживание может быть вызвано такими серьезными проблемами, как лихорадка, рвота или диарея. Оно запросто может нарушить правильное функционирование организма.
К счастью, есть некоторые признаки того, что ваш ребенок может быть обезвожен и вы вовремя можете исправить ситуацию.
Симптомы
Жажда - это первый и, возможно, главный сигнал, который организм посылает нам, чтобы сказать, что нам нужна вода.
Однако, если мы никак не реагируем, организм использует другие механизмы для регулирования водного баланса, который необходим. То есть, когда из организма теряется избыточное количество жидкости, а вместе с ней «уносятся» соли и другие необходимые нашему телу вещества.
Результат этого процесса называется обезвоживанием и является экстремальным состоянием для всего организма, которое может быть даже смертельным.
Согласно исследованию, проведенному Британским обществом детской диетологии, дети от 2 лет должны потреблять от 800 до 1500 мл воды в день (в зависимости от активности малыша). А младенцы, которые находятся на грудном вскармливании, могут и вовсе не пить воду, но предложить ее им можно.
Дети также получают много воды из пищи, которую они едят. В частности, фрукты и овощи содержат около 90% воды.
Хорошим показателем гидратации или обезвоживания является цвет мочи. Чем темнее моча, тем больше воды требуется организму, поэтому неплохо бы «взглянуть» на мочу ребенка. Если ее цвет светло-желтый, он пьет достаточное количество воды, в противном случае, если моча темная, вам следует увеличить количество потребляемой жидкости.
Будьте здоровы!
Читайте также:
Могут ли упражнения устранить целлюлит?
Важные нюансы в уходе за кожей младенца
Впечатляющая польза от арбуза для нашего здоровья