Волосы и ногти, какими бы хорошими от природы они не были, нуждаются в регулярном питании и укреплении. Иначе они тускнеют, истончаются, начинают ломаться. Но давайте без крайностей. Чтобы не довести себя до печального состояния, достаточно соблюдать несколько простых правил и тщательно следить за питанием:https://bit.ly/2Aojgnd
✅ Пейте достаточно воды. Сделайте стакан теплой воды своим ежедневным утренним ритуалом. Замените водой кофе и сладкие напитки, пейте ее за 20-30 минут до приема пищи. Кипяченую замените на чистую, фильтрованную воду
✅ Добавляйте в рацион свежие овощи, фрукты и соки. В них содержатся витамины А, Е и С, а также железо, магний и йод
✅ Продукты, содержащие кальций (например, кефир, творог, йогурты, рыба, яйца) тоже ваше спасение
✅ Отдельно обращайте внимание на содержание в пище витамина Д. Его часто добавляют в БАДы, но также он встречается в печени, икре, рыбе, яйцах
Отдельная история — продукты функционального питания (ФП). В них уже содержатся все необходимые для нормальной работы организма и поддержания красоты вещества и минералы. В линейке FABERLIC WELLNESS есть протеиновые коктейли, супы и батончики, которые также помогут сохранить волосы и ногти в порядке:
✳️ Гидролизованный коллаген (именно в таком виде он лучше усваивается организмом и остается устойчивым к нагреванию). При его недостатке в организме ногти расслаиваются и истончаются, а волосы теряют эластичность и блеск
✳️ Биотин. Он стимулирует и нормализует синтез коллагена, необходим для роста клеток. При недостатке биотина начинается облысение, выпадают ресницы и брови
✳️ Белок. Он является строительным материалом и незаменимым веществом в работе многих органов и тканей организма. При его недостатке волосы и ногти становятся слабыми и ломкими
✳️ Конъюгированная линолевая кислота (CLA). Она содержится в коктейлях линейки WELLNESS и улучшает общее состояние ногтей и волос
✳️ Комплекс витаминов и антиоксидантов. Он отвечает за укрепление иммунитета, останавливает процесс разрушения клеток и замедляет процессы старения. Однако необходимо помнить: полностью заменять рацион функциональным питанием нельзя. В день можно принимать не более одной порции коктейля или супа и только 1 батончик в качестве перекуса. Иначе может возникнуть гипервитаминоз — перенасыщение организма витаминами.