Когда у нас случается эмоциональный упадок, апатия, депрессивное состояние (но пока еще не диагностированная специалистом депрессия) мы себя чувствуем сразу какими? Поломанными. Неправильными. Неспособными держать планку, заданную миром.
И мы всеми силами (если они остались) пытаемся вытолкать себя из уныния обратно в прекрасный энергичный мир. При чём частенько радикалим - создаем новую реальность чрезмерно насыщенной, гиперпродуктивной и эмоционально зашкаливающей🔥
Эйфория от мира возвращается, мы находимся в эмоциональном подъёме, думаем что это навсегда.
А потом что? Потом рельсы американских горок достигли пика.. и наша тележка снова несется в эмоциональную пропасть. В откаты. В апатию.
Поэтому вот 3 неочевидных МИНУСА эмоциональных подъема:
📛 Чем выше горка - тем дольше и больнее падать
📛 Вы вините себя и мир в неидеальности и бракованности и кто-то таки остается виноватым. Вы рационализируете то, что есть весомая причина быть в упадке.
В то время как прилив мотивации - это всего лишь дофамин в мозгу. Нужно изучить механизм его работы, вместо того, чтоб искать новою мотивацию извне.
📛 Познав максимальную высоту, вы не соглашаетесь на меньшее. Резкие эмоциональные подъемы хороши для спринтов. Но марафон вы на максимальной скорости не пробежите. Нужно уметь бежать планомерно. Скорость вырастет с опытом и количеством тренировок. Попытка бежать на максимуме вас убьет.
Самые мощные эмоциональные подъемы и откаты приходят вследствие мотивационных трансформационных тренингов, жизненных потрясений и крупных радостей, которые были получены не своими усилиями.
Самый эффективный способ жить - не катаясь на горках, а находясь всегда в стабильном эмоциональном состоянии, одновременно позволяя себе и радости, и контролируемые стрессы для развития.
Как это внедрить в свою жизнь - вам становится очевидно в процессе коучинга со мной. Про коучинг писала тут.
Если хотите пройти бесплатную диагностическую сессию своей ситуации - запишитесь тут📲
Отправьте эту статью подруге, живущей вечно на перепадах настроения, и солнечного вам настроения.
И почитайте ещё мою статью о том, как управлять своими негативными эмоциями.