Хотя без хирургического вмешательства ликвидировать «косточки» не удастся, но можно сделать их менее болезненными, используя простые упражнения, активизирующие мышцы.
1. Упражнения с канцелярской резинкой.
Сидя опустите в таз с теплой водой обе стопы. Наденьте канцелярскую резинку на большие пальцы, а стопы отодвиньте одну от другой так, чтобы резинка была натянута. Поднимайте вверх попеременно то один, то другой палец в течение 3 мин.
2. Упражнение в тазу.
Сядьте на стул и опустите одну ногу в таз с теплой водой. Не отрывая пятку и среднюю часть стопы от дна, поднимите пальцы и сильно растопырьте их. Продержитесь в положении 5 секунд, затем отдохните. Повторите еще 3 раза, затем всю серию выполните другой ногой.
3. Упражнение с тряпочкой.
Сядьте, под стопы положите тряпки из мягкой ткани. Не отрывая пятку от пола, пальцами левой стопы собирайте тряпку назад. Повторите 4 раза, выполните правой ногой.
Понравились советы? Ставьте лайк, присоединяйтесь к нашему каналу!
В журнале «Наш Совет» только проверенные советы и рецепты, недорогие и эффективные, которые подобраны редакцией специально для женщин 50+. Читайте «Наш Совет» – новый номер в продаже во всех киосках и супермаркетах!
Хотите поделиться своими советами? Присылайте их нам, делитесь знаниями и опытом!