Вчера я встретилась со своим спонсором и она дала мне небольшую книжку, для начинающих жить трезво от динозавров из анонимных алкоголиков.
И это книга про меня. Я читаю и каждая строчка, привычки, поведение, все это я. Но тут мне в голову пришла одна мысль. Я прочла пол книги и решила ее отложить, чтобы подумать.
Один из советов, начинать все маленькими шажками. Стараться не нагружать себя, потому что чем сильнее ты будешь себя нагружать, тем сильнее тебе захочется выпить.
Пока я мыла полы, я поняла, что я уже больше десяти лет в похожей программе. Когда мне было 12 сломала спину и реабилитация была чертовски сложной. Я не училась ходить заново, я училась жить заново. Три первых месяца были невероятно сложными, ежедневные процедуры, занятия и каждый день боль, боль и боль.
Первые два года после перелома, мне кажется были сложнее всего. Мне нельзя было поднимать ничего тяжелее двух килограмм. В принципе, ничего тяжелее. Иначе позвонки могли вылететь и все начнется сначала. Поэтому я научилась жить с правилом два килограмма. Мне нужно было делать упражнения каждый день, спать на правильной подушке, спать на правильном матрасе.
Каждый день два года, свод правил, которые мне нельзя было нарушать. И вот уже 14 лет, 14 лет правил. У меня есть определенные правила поведения, и если я их нарушу, мне будет больно, плохо и я не смогу встать.
Я научилась жить поднимая любые вещи силой рук или ног, ни в коем случае не напрягая спину. Размять шею каждое утро, потянуться. Если я напрягалась, то мне нужно отдохнуть, полежать, дать своей спине расслабиться.
Но есть одна вещь, которая мне запрещена совсем. Та вещь, которая может уложить меня в кровать на неделю. Это встать на мостик. Звучит для многих людей так смешно и глупо, но встать на мостик для меня равносильно упасть еще раз. И именно поэтому я просто этого не делаю. Я не хочу себя покалечить.
Это со мной, на всю жизнь. Я никогда не смогу исправить свою спину до конца, не смогу вылечить ее полностью, но я могу контролировать, могу о ней заботиться и жить полноценной жизнью. Года четыре назад я встала на сноуборд, встала и поехала, и мой перелом, он меня пугал, да, мне было страшно упасть. Но я поехала и я падала, но я знала теперь, как падать, я знала, как держаться. Но на это потребовалось очень много лет ежедневных правил, отработки ритуалов. Например правило одной сумки или рюкзака. Я не поднимаю ничего тяжелее, если это не критическая ситуация. Я забочусь о своей спине, я никогда не смогу ее вылечить, я могу только поддерживать ее и не вставать на мостик.
Тоже самое и с алкоголем. Алкоголь меня губит, убивает, он делает мне больно и это со мной на всю жизнь. На всю жизнь. И мне нужно будет жить с этим точно так же, как я живу со своей больной спиной. И реабилитация будет идти сложно, очень сложно по началу, но дальше будет становиться проще. Принятие и осознание проблемы, поиск решения, это уже первый шаг к тому, чтобы попытаться решить проблему.
Сегодня я поняла, что алкоголь - это мостик, только для моего ума.