С приходом жары меняется не только наш гардероб, но и пищевые привычки
Легкая еда проще переваривается и усваивается, не заставляя организм работать на высоких мощностях.
В жаркий период рекомендуется отказаться от излишне сладких, острых и тяжелых мясных блюд, наваристые супы заменить освежающими и сократить потребление соли, которая задерживает воду в организме.
Логичным для охлаждения может показаться мороженое , но на самом же деле оно дает лишь краткосрочный эффект. Такой продукт запускает активную работу организма для восстановления внутреннего баланса температуры.
Легкие салаты из сезонных овощей и фруктов, ягоды, фреши и смузи положительно скажутся на здоровье и самочувствии в целом
А еще, когда есть особо не хочется, перекусить можно вкусным, полезным и простым в приготовлении бургером из безглютеновой кукурузной булочки и колбасы FOODCODE из 100% индейки с добавлением любимых свежих овощей
Сейчас особенно важно поддерживать водный баланс. Ничто не утоляет жажду лучше, чем простая вода без газа В нее можно добавить сок лимона, лайма, апельсина или грейпфрута, что станет дополнительным источником витамина С. А вот сладкие газированные напитки способствуют обезвоживанию.
В жару как никогда актуально правило: хочешь есть — пей!