Оздоровительные методики ушу
Программа занятий:
- оздоровительная гимнастика. Тайцзи гун
- оздоровительная гимнастика. Восемь кусков парчи
- гимнастика для шеи
- сухожильный комплекс
- суставная гимнастика на восстановление подвижности суставов
- силовая гимнастика на восстановление силы пояса верхних и нижних конечностей
- упражнение на развитие гибкости и тренировки мышц полезных для здоровья
Система упражнений "Здоровая спина":
- стато-динамическая тренировка - эффективное восстановление силы мышц
- комплекс упражнений укрепляющий основные группы мышц важных для здоровья
- система упражнений улучшающих отток венозной крови, посредством сокращения мышц
- осознанное выполнение упражнений и активация оздоровительных процессов, посредством правильной дозировки нагрузки.
Прикладная подготовка на основе традиционного ушу
Программа занятий:
- фаньцзыцюань - китайский бокс
- бацзицюань – кулак восьми пределов. Бой на ближней и средней дистанции.
- ураганный стиль пигуацюань. Бой на длинной дистанции
- китайская борьба шуайцзяо
- фехтование на мечах – дуаньбин
- фехтование с использованием копья – чанбин
- фехтование с использованием короткой палки – бяньган
- фехтование с использованием двуручного меча – мяодао
- уникальная методика увеличения двигательных возможностей при использовании боевых приемов