Приветствую всех на своем канале! Никто не будет спорить, что после 50 лет в большинстве своем люди предъявляют жалобы на осмотре у терапевта именно на сердце. Гипертония, аритмия и прочие недуги выявляются практически у каждого третьего человека, который прожил полвека.
Но бывает и так, что проблемы с сердцем могут протекать и без видимых ощущений. Заподозрить дефекты в работе нашего двигателя помогут три простых теста, которые мне предлагались к изучению еще в студенческие годы в медицинском колледже.
Таких теста можно выделить три штуки. Все они разные и требуют различного уровня подготовки. Но не бойтесь, буквально каждый из читателей сможет выполнить их и проверить работоспособность и уровень износа своего сердца.
Первым тестом будет измерение пульса в спокойном состоянии. Это не просто знакомый всем замер, суть немного в другом. Вам нужно будет провести три таких наблюдения за своим ритмом пульса в течение всего дня. Утром, днем и вечером. Таким образом, подводя итоги по завершению наблюдений нужно взять среднее значение от всех результатов и убедиться в том, что ваши показатели находятся в пределах нормы для людей, кому исполнилось 50 лет значения следующие: 60-80 ударов в минуту.
Второе тестирование уже будет сопровождаться некоторой нагрузкой. Если вам тяжело все таки выполнять данный тест, то лучше воздержитесь, ведь для его проведения потребуется выполнить 10-15 приседаний. Сразу же после выполнения кладем руку на лучевую артерию и в течение минуты замеряем пульс. После таких физ.нагрузок ваш пульс должен как и в норме составлять 130-135 ударов.
Последним же будет тестирование, проводимое при помощи вдоха-выдоха. Суть следующая: усаживаемся поудобнее, производим от 10 до 15 вдохов и выдохов и на последнем выдохе, это важно, задерживаем дыхание и засекаем время. Если вы продержались более минуты, то проблем с сердцем нет, а если меньше 40 секунд, то нужно обратиться к специалисту.
В любом случае, в наш век высоких технологий, с проблемами сердца для уточнения стопроцентного диагноза нужно обратиться ко врачу!