Жара мало для кого кажется комфортной, тем более, если это свыше 30-ти в тени. Организм не всегда справляется с летними нагрузками, что может проявляться разного рода недомоганиями.
1.Аллергическая реакция на солнце
Уготована многим любителям позагорать. На открытых солнцу долгое время частях тела возможно появление красной сыпи.
– Необходимо «уйти в тень», подбирать легкую одежду с длинными рукавами. Лечится аллергия с помощью мазей, в более сложных случаях следует обращаться к врачу – возможно, необходима мазь
содержанием гормонов.
2.Повышение температуры
Больше всего страдают маленькие дети, так как у них не отлажен механизм терморегуляции: у малышей бывает повышение температуры тела до сорока градусов.
– Необходимо обильное питье, ребенка можно обливать чуть теплой водой или заворачивать в простынку, смоченную в прохладной воде. Мамам с маленькими детками надо избегать нахождения на солнце, а прогулки совершать по вечерам. Грудничкам в такую погоду почаще давать грудь. Старайтесь поменьше использовать памперсы – они создают эффект термоса.
– У пожилых людей в жаркое время возможно повышение артериального давления, головные боли, учащение пульса. Необходимо поменьше бывать на улице в жару, но полностью закрываться в доме ни в коем случае нельзя: вечерние прогулки обязательны.
3.Желудочные расстройства
Частое явление в летний период. Это может оказаться реакцией на жару, но чаще бывает при употреблении в пищу немытых фруктов или подпорченных при высокой температуре продуктов.
– Обязательно следите за их свежестью и на пикники никогда не берите скоропортящиеся продукты. Деток есть не заставляйте, если они не хотят. В жару главное – вода, а не пища.
4.Слезятся глаза
Причиной такого неприятного явления чаще бывает яркое солнце.
– Поэтому следует пользоваться солнцезащитными очками. Необходимое условие – хорошего качества стекла, препятствующие прохождению УФ-лучей.
5.Большая потеря влаги организмом
С жарой организм начинает стремительно обезвоживаться, особенно тяжело переносят это время дети и люди в возрасте.
– Требуется побольше пить воды. Не газировку и минералку, не компоты и разного рода напитки, а простую воду, причем небольшими глоточками, не меньше двух литров.
Соблюдение этих нехитрых рекомендаций позволит легче пережить жаркие летние дни и не создаст проблем на отдыхе.