ТОП-6 ЛУЧШИХ ЛЕТНИХ РЕЦЕПТОВ СМУЗИ

Всем привет! Лето - это пора свежих фруктов, ягод и овощей. Летние смузи - из чего сделать? Чтобы разнообразить приёмы пищи и насытиться витаминами, я подготовила для вас несколько простых и полезных рецептов смузи.

ТОП-6 ЛУЧШИХ ЛЕТНИХ СМУЗИ

1. Смузи "Энергетический заряд"

Нам понадобтся:

• Авокадо
• Банан
• Клубника
• Шпинат

Все ингридиенты вымыть, смешать и взбить блендером, украсить напиток мятой. Ингридиенты можно заменить другими на свой вкус.

Смузи с бананом и авокадо

2. Смузи "Освежающий"

Нам понадобятся:

• Лимоны
• Киви - 2шт
• Йогурт

Лимоны разрезаем и выжимаем лимонный сок. Киви порезать и добавить к лимонному соку, добавить йогурт. Взбить блендером.

Смузи с киви и лимоном

3. Манговый смузи

Особенно красивым получается у данного смузи - цвет.

Нам понадобятся:

• Манго
• Персик или абрикосы
• Шпинат
• Йогурт, молоко или вода

Все ингридиенты порезать и взбить блендером. Добавить лёд.

P.S. Отличный вариант смузи перед тренировкой.

Смузи из манго, чтобы выпить перед тренировкой

4. "Очищающий" смузи

Нам понадобятся:

• Лимоны или апельсины (их сок)
• Имбирь
• Яблоко/груша
• Морковный сок или морковь

Все ингредиенты нужно смешать и взбить блендером.

P.S. Кстати, говорят, что морковь полезна для загара.

Очищающий смузи с морковью и цитрусом

5. Смузи "Ягодный микс"

Нам понадобятся:

• Вишня
• Клубника
• Малина
• Черешня
• Черника (смородина)
• Гранат
• Молоко
• 3-4 кубика льда

Ягоды и гранат взбить блендером. Добавить молоко и взбить еще раз. Перелить напиток в стаканы и добавить лёд. Ваш ягодный фреш готов!

Ягоды можно взять любые из предложенных, если каких-то у вас нет.

Ягодный смузи

6. Арбузно-дынный смузи

Нам понадобятся:

• Арбуз (мякоть)
• Дыня (мякоть)

Нарезать арбуз и дыню. Из арбуза вынуть косточки. Даню мелко нарезать. Все ингредиенты смешать и взбить блендером.

Смузи из арбуза и дыни

Теперь вы с лёгкостью сможете подобрать себе напиток в жаркое лето.

Множество фруктов, овощей и ягод в лений период поможет обогатить организм всевозможными витаминами, поэтому экспериментируйте и создавайте новые напитки!