Я всегда говорю своим пациентам:
Первый шаг к здоровой и долгой жизни, а также к красоте и молодости — это отказ от сахара.
Давайте рассмотрим на примерах, что будет, если вы возьмёте себя в руки и перестанете есть сладкое?!
Кожа станет выглядеть намного лучше
Мои дорогие, я знаю, о чем говорю. Уже 15 лет я работаю с девушками и вижу, как преображается кожа при отказе от сладкого.
Особенно это касается тех, у кого на лице прыщи, акне, воспаления. Связь между потреблением сахара и состоянием кожи — определённо, есть.
Хотим ровную, фарфоровую кожу? В ТОПКУ газировки, печеньки, конфетки, тортики и т.д.
Вы станете выглядеть моложе
Почему наша кожа прочная, упругая и эластичная? В этом заслуга коллагена. Если регулярно потреблять сахар — коллаген и эластин становятся более жёсткими, в итоге это приводит к преждевременному старению кожи, и организма, кстати, тоже.
На эту тему даже проводились исследования, в ходе которого выявили, что люди в возрасте от 50 до 70 лет, которые имели высокий уровень глюкозы в крови, выглядели старше, чем люди с более низким уровнем сахара.
Вы будете лучше спать
Знаете ли вы, что качество вашего сна во многом зависит от того, что вы едите?
Проводились исследования, в ходе которых выявили, что простые углеводы, в частности сладкие продукты, снижают качество и время глубокого сна, что заставляет нас чувствовать себя не выспавшимися и уставшими.
Это такое состояние, когда только проснулся — а уже устал. Вам такое знакомо?
Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний
Знаете ли вы, что потребление сахара вызывает гипертонию? Это сейчас, в 20-30 лет, вы не наблюдаете негативных последствий от приёма сахара. Поверьте, через 10-15 лет ваши вкусовые пристрастия дадут о себе знать.
Люди получающие более 25% калорий из сахаров, имеют почти втройне повышенный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний — это доказанный факт.
Ваш мозг станет работать лучше
Исследования проводили на животных. Удалось выяснить, что при введении большого количества глюкозы у животных наблюдались серьёзные отклонения в функционировании мозга.
Можно сделать вывод, что при отказе от сахара ваш мозг скажет вам огромное спасибо!
И самая приятная новость
Конечно же, вы начнете активно худеть. Именно из-за сахара возникает ожирение. Самый главный враг стройности и красоты — ПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА.
И помните о скрытом сахаре. Научитесь находить альтернативные варианты. Для примера, вы только посмотрите, сколько сахара в этих напитках….
