Куда уходят жизненные силы?⠀
1️⃣Ложиться спать после 00:00, и спать меньше чем вам нужно⬅️⠀
Это главный и фундаментальный источник потери энергии📛⠀
⠀
2️⃣Отсутствие регулярной физической активности⬅️⠀
Тело человека спроектировано так, чтобы двигаться. Через это происходит активация одного из гормонов счастья - эндорфина. Также регулярные нагрузки приводят к ускорению метаболизма и исчезновению застоев в организме♻️⠀
⠀
3️⃣Жить без отдыха и замедления⬅️⠀
Если не давать себе возможность сделать паузу, побыть в бездействии и безмыслии, то нервная система не успевает восстановиться и накопить энергию. Это приводит к хроническому истощению и нересурсному состоянию😨⠀
⠀
4️⃣Многозадачность⬅️⠀
Когда мы делаем несколько дел одновременно, очень много сил уходит на переключение и концентрацию. Зачем? Когда можно быть в моменте, погружаясь в один процесс, как в медитацию🔮⠀
⠀
5️⃣Чрезмерное залипание в гаджетах⬅️⠀
Когда вы чувствуете усталость, вместо скролинга в соц.сетях и просмотра сериалов, отложите гаджет, побудьте в реальном мире с друзьями и близкими. Можно прогуляться, почитать книгу, уделить время себе. Все это наполнит вас больше, чем любой цифровой контент🌲⠀