Сильная боль в ягодице при растяжке

-Добрый день. В положении бабочка и стоя на коленях,упор на локти, ноги согнуты под 90 градусов( обратная бабочка, вроде, называется) сильная боль в ягодице . То же усилилось в положении сед ноги врозь. Не могу понять что болит. Боль колющая. Сильных растяжений не припомню. Травм тоже не было. Еще щелкает это бедро и при отведении назад тоже побаливает. Причем сама ягодичная мышца не болит. Что это может быть? Связки или защемление? Болит где-то в глубине...не в нижней части, а посередине. Может просто отдает.Боль довольно резкая, а не ноющая и словно "черточкой" проходит. Подскажите, в каком направлении искать ответ? Самой интересно во всем разобраться.Спасибо.

-ответ [id673310:bp-1714391_483|Gorislava], Защемило скорее всего. Когда растягиваться впоследствии будете, на "давите" ноги, а наоборот в суставе как бы больше растяните ногу в длине (как будто ноги длиннее делаете). Но сейчас вы уже защемили себе нерв, что делать в домашних условиях знаю, но советовать не буду, не хочу навредить. Думаю перестарались с какой-то ноги больше (с правой). Щелкает когда батманы в сторону делаете? Это само не пройдет, вам придётся дойти до спортивного врача. Могу сказать для гимнасток результат (например задрать ногу выше, как можно скорее) важнее, чем сделать это правильно. К примеру преподаватель дает вам упражнение перед батманами, например адажио. Вам не хватает сил делать с левой и с правой ноги не прибегая к помощи верхней большой мышцы, а не внутренней и держать идеально вытянутые колени и тд. и тп... день за днём, затем вы начинаете делать батманы со всей силы наотмашь, после тяжелого адажио, махать ногами легче и приятней. Так вы напрягаете не свои мышцы, а кости и стираете их, как получится, день за днем. Конечно со временем вырабатывается ошибка и привычка, исправлять которую тренеру уже нет смысла, программа идет дальше, упражнения все сложнее. Конечно кто отстал, того уже не ждут, и преподаватель работает с лучшими и с тем что есть у всех остальных. Поверьте, быстрые результаты, особенно для молодого организма, поставлены под сомнение, 8 годовой программой балетных училищ. В гимнастике другие нормативы, и что очень важно другие сроки. Советую закрепить мышцы, затем продолжать. Найдите спортивного врача и будьте более внимательны к своему телу. Желаю всяческих успехов, побед и здоровья)