Здравствуйте с вами Владислав Соколов и сегодня хочу поговорить с вами о том, как можно увеличить скорость ваших обменных процессов, как сделать так чтобы процесс похудения происходил быстрее и сегодня расскажу о трёх способов которые увеличит скорость вашего снижения веса
Первый хотя на самом деле очень сложно их распределить на 1, 2, 3 на самом деле все важны одинаково по важности они очень хорошо работают но давайте по порядку, во первых просто хотелось бы мне сказать это конечно же про воду, потому что вода это естественный, безопасный, простой способ ускорение метаболизма и наверняка вы слышали рекомендацию пить от полутора до там 2, 3, 4 литров воды в сутки, но к сожалению далеко не все это делают, и наверняка вы слышали про то что даже если вы ничего не делаете но начинаете больше пить воды до какое-то количество килограммов уходит, это происходит потому что все наши обменные процессы происходят только в водной среде и если ваши клеточки находятся хронически в состоянии, хроническое обезвоживание, то организм работает таким образом что все обменные процессы постепенно замедляется, если вы просто добавляете свой образ жизни немножко больше воды то соответственно обменный процесс разгоняются и вы потихонечку теряете вес.
Второй способ и второй механизм который позволяет увеличить скорость обменных процессов это конечно же режим питания, идеально если в ваш образ жизни войдет четыре, пять приемов пищи ежедневно, сам процесс пищеварения это достаточно энерго затратный процесс и если вы регулярно с периодичностью добавляете в свой организм какое-то количество продуктов, какое-то количество еды то есть что-то кушаете с периодичностью то этот процесс систематизируется и уровень обменных процессов повышает, поэтому самый простой совет который можно дать любой диетолог, любой врач конечно же дробное питание, это полезно и для желудочно-кишечного тракта так и для похудения, но я думаю что многие догадались какой способ увеличить обмен и процесса
С третьим будет это конечно же будет физическая активность, в спорт есть два вида физической нагрузки, есть кардио нагрузка, есть силовые тренировки и если вы делаете кардионагрузку для жиросжигания то нужно заниматься кардионагрузкой как минимум час, это нам помогает хорошо ускорит метаболизм и это помогает сжигать жиры, а если вы занимаете силовой тренировкой,то силовая тренировка увеличивает скорость обменных процессов, не только во время самой тренировки но и еще там где-то в среднем на двое суток после самой тренировки, поэтому в вашей жизни должны появиться как и кардионагрузки то есть пешеходные прогулки, бег, велосипед, плавание, так и силовые нагрузки которые позволяют увеличить метаболизм.
Вот есть три таких механизма, которые повышают метаболизм это дробность питания и это конечно же физическая активность, если вы по отдельности станете внедрять эту свою жизнь тут обменные процессы в вашем организме сто процентов ускориться но если вы используете их все вместе то вы очень быстро похудеть.
Подписывайтесь на канал что бы не пропустить еще много полезных статей.