За каждым неврозом, стоит внутренний конфликт.
⠀
Чаще всего (но не только) в основе этого конфликта стоят наши внутренние требования к себе, другим людям, жизненным обстоятельствам.
⠀
Конфликт возникает в том момент, когда мы сталкиваемся с ситуацией, в которой наши внутренние требования (то, как на наш взгляд все должно быть) не выполняются.
⠀
И чем дольше внутренний конфликт остается не разрешенным, тем дольше наша психика находится в напряжении.
⠀
А чем дольше наша психика находится в напряжении, тем больше вероятность нервно-психического истощения.
⠀
И тут мы уже сталкиваемся с различными проявлениями невроза в виде повышенной тревожности, панических атак, навязчивых мыслей и действий, некоторых фобий, ипохондрий и прочего.
⠀
Причем не важно, вызван внутренний конфликт текущей ситуацией, либо воспоминаниями о том, что уже прошло, или даже о том, что еще не случилось (и возможно и не случиться).
⠀
В каждом из этих случаев, мы будем сталкиваться с одинаковыми последствиями.
⠀
Для того, чтобы избавиться от внутреннего конфликта, необходимо осознать его причины.
⠀
Вроде все понятно и очевидно. Но почему же это так сложно сделать самостоятельно?
⠀
И тут, нам улыбаясь машут ручкой, психологические защиты.
⠀
С момента возникновения конфликта, наша психика активирует все свои ресурсы для его решения. Запускается стресс реакция, которая призвана к тому, чтобы обеспечить адаптацию организма к изменившейся ситуации.
⠀
Но если, по какой-то причине, конфликт так и остается не разрешенным или он очень острый, то, в целях сохранения организма, психика автоматически активирует собственные защиты.
⠀
Цель - оградиться от того, что потребляет слишком много ресурсов организма и выводит его из равновесия.
⠀
И это совершенно оправдано - ведь если все время пребывать в состоянии стресса, то психологическое и физиологические истощение, со всеми неприятными последствиями, не за горами.
⠀
А самое главное, что это работает.
⠀
Когда включаются психологические защиты - ощущение проблемы значительно снижается, а в некоторых случаях и вовсе исчезает. И в моменте, кажется, что все прошло.
⠀
Но дело в том, что как я сказал выше, цель психологической защиты не помочь решить проблему вызывающую внутренний конфликт. Ее цель обеспечить возврат к состоянию условной стабильности психики, а через это и всего организма.
⠀
Сам по себе конфликт никуда не делся. И он так же продолжает оттягивать на себя часть ресурсов, просто в меньшей степени.
⠀
Как следствие, тревога, чувство неудовлетворенности, раздражительность, беспокойство, мнительность, становятся нашими частыми спутниками.
⠀
А так как, для нашего сознания, острота исходной проблемы снизилась, то происходит смещение фокуса внимания с нее на текущее состояние, самочувствие и проблемы.
⠀
С каждым новым неразрешенным внутренним противоречием, которое прячется за маской психологической защиты, мы начинаем все острее воспринимать происходящее с нами.
⠀
Даже самые незначительные изменения нашего состояния, при активном неврозе, мы можем мысленно доводить состояния мучительного и невыносимого.
⠀
И за всем этим, становится практически невозможным увидеть изначальные внутренние конфликты и противоречия.
⠀
А значит и понять над чем нужно работать лично нам, в чем и как меняться.
⠀
Поэтому, чтобы понимать истинные мотивы своих эмоциональных и поведенческих реакций, необходимо в первую очередь тренировать навык осознанности.
⠀
Именно с этого мы начинаем работу в терапии.
⠀
Важно научиться замечать и распознавать свои эмоции, стоящие за ними мысли, убеждения и потребности. А также психологические защиты, за которыми все это скрывается.
⠀
Только узнав себя, увидев и поняв как все это работает лично у нас, можно приступать к работе над собой и к реальным изменениям.
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение во ВКонтакте, в Телеграм и в Инстаграм. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)