Здравствуйте уважаемые читатели! С вами снова фитнес тренер Борис. Я продолжаю искать для вас самые интересные материалы на тему здоровья.
Сейчас я хочу поднять вопрос, который, как оказалось волнует многих.
Давайте разберёмся какие 2 продукта влияют на увеличение талии у женщин после 50. Рассказываю, что думают диетологи.
Возможно то, о чем я сейчас буду писать, для многих будет банально и очевидно, но не спешите. Я хочу сказать не только про определенные продукты, но и причинах происходящего.
При появлении проблем со здоровьем всегда обращайтесь к врачу.
После 50 уже произошли и продолжают происходить серьезные перестройки в организме женщины. Изменения касаются всех систем и органов. И если не вносить своевременные коррективы, некоторые побочные эффекты могут приобрести вполне осязаемые очертания. Речь пойдет об избыточном жире. Есть определенная еда, которая наиболее сильно поможет в маскировке осиной талии.
И так.
Первое место антирейтинга занимают все продукты, содержащие сахар. Пирожные, конфеты, торты и подобные им яства становятся каждодневным атрибутом зрелой женщины. Они входят как в стандартное окончание основной трапезы, так и в качестве перекуса.
Второе место по праву принадлежит выпечки. Нежное тесто, заключенное в ароматную корочку будоражит сознание любой ценительнице прекрасного. И всегда заставляет задуматься на сколько слаб человек перед подобными изысками.
А теперь серьезно о том, что объединяет и чем опасны эти продукты.
Обе группы относятся к быстрым углеводам, то есть, организм распознает и реагирует на все из этого списка примерно одинаково.
И из-за того, что у них высокий гликемический индекс нет ничего страшного, при условии, что за день мы съедим свою норму. Но вот тут то и есть подвох.
Например, мы съели конфету. Она быстро расщепилась, подняв сахар в крови. Довольный мозг поощрил выбросом гормона удовольствия. Но сахар в крови высок, и с этим надо, что-то делать. Тут подключается инсулин и разгоняет глюкозу по тканям, а дальше опять хочется кушать. Круг замкнулся. И в конечном итоге суточная калорийность получается гораздо больше, чем должна. Стоит обращать на это особое внимание.
Рассказывайте, как вам удается контролировать свой вес. Ставьте лайк и подписывайтесь! До свидания.