Приветствую тебя, дорогой читатель моего спортивного блога!
Что нужно есть, чтобы сбросить лишний вес? Отличный вопрос! В этой статье мы разберем с вами топ 5 продуктов, которые помогут избавится от лишнего веса.
Чтобы добиться качественного и быстрого результата, нужно сделать ставку на продукты, которые способствуют сжиганию жира.
Овощи и зелень
Большую часть вашего рациона питания должны составлять овощи и зелень. Диетологи говорят, что растительное питание действительно помогает похудеть и возобновляет правильную работу кишечника благодаря большому количеству витаминов, клетчатки и минералов.
Фрукты
1/3 ежедневного рациона вашего питания должны занимать фрукты. А точнее следует отдавать предпочтения цитрусам и несладким низкокалорийным фруктам.
Лучшие фрукты для похудения это ананас и грейпфрут.
Орехи
Орехи очень хорошо утоляют голод и восстанавливают мышечную массу. В орехах содержится белок, мононенасыщенные жиры, витамин Е, клетчатка и фосфор. Так же благодаря употреблению орехов можно эффективно противодействовать ожирению, болезням сердца и появлению ранних морщин.
Рыба и птица
Продукты, в которых содержится много белка, являются основой хорошего плана питания. Они отвечают за развитие и правильное функционирование организма , а так же за наращивание мышечной массы.
Есть золотое правило - чем больше у вас мышц, тем быстрее метаболизм. А чем быстрее метаболизм, тем быстрее вы худеете и сжигаете калории.
Кофе и зеленый чай
Кофе - это любимый напиток многих людей. Кофеин, который обладает свойством ускорять обмен веществ, очень хорошо помогает в потере веса.
Зеленый чай - это прекрасный антиоксидант/, который хорошо бодрит ваш организм, а так же способствует правильному пищеварению. Даже после плотного обеда, чашка зеленого чая избавит вас от чувства тяжести в животе.
Ставь лайк, если статья была полезной и интересной. Обязательно подписывайся на канал и пиши в комментариях свое мнение об этой статье. До скорого!
Мой Instagram - ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала :
Что произошло с моим телом, если не тренироваться пол года? Рассказываю о личном опыте
Мой топ 3 лучших упражнения для формирования бицепса
Отжимания по "золотому стандарту". Какой мой максимум? Вызов от Алексея Шреддера.