У нас у всех есть разрушающие и причиняющие дискомфорт привычки, которые пора скорректировать, отменить или поменять:
👉Ваши помощники -ваши эмоции, где дискомфортные ощущения, там и ищем вредные привычки. Как я себя ощущаю, когда делаю это? Например, привычка жить в беспорядке – портит настроение.
👉На уровне сил и энергии тоже можно посмотреть. Как то, что я делаю, влияет на мою энергию? Я после этого бодр или уставший? Например, общение с кем не хочется – устаем.
👉Как деятельность влияет на самоощущение? Например, чрезмерное просматривание соцсетей – чувство неполноценности, зависти, раздражения и тд
👉Как привычка влияет на вашу результативность? Например, привычка откладывать на потом – неудовлетворенность от нереализации.
👉Как привычка влияет на контакт с близкими? Например, привычка принимать все на свой счет - постоянный стресс.
👉Приводит ли привычка к желаемому результату? Например, опаздывая сложно добиться хорошего расположения.
Привычки на замену найдены, пробуйте с ними работать:
✅Меняйте свое поведение, пробуйте действовать по новому - например, собирайте вещи с вечера, каждый четверг убирайтесь, общайтесь с интересными вам людьми, больше читайте – меньше времени на соцсети, делать сразу и тд
✅Принимайте новые решения – например, теперь я прихожу вовремя. У меня дома порядок. У меня нет времени на соцсети. Лучше я сделаю сейчас и буду молодец! И тд
✅Подумайте, какой будет результат, если плохой привычки не станет – например, вы станете успешнее, здоровее, собраннее, спокойнее, счастливее и тд
✅Направляйте себя и помогайте себе напоминалками – например, на 21 день сделайте напоминание в календаре с новым решением, новым поведением и новыми результатами.