Сегодня поговорим о «полезном» стрессе: что это и чем полезен организму? Кратковременный стресс, или гормезис — это стресс в малых дозах, который усиливает потенциал организма.
Что происходит?
🔹В крови кратковременно повышается уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола.
🔹Гормоны стресса стимулируют работу мозга 🧠, обостряют чувства 💛 и концентрируют внимание 👀 на важных задачах в данный момент.
🔹Мозг впитывает и перерабатывает больше информации!
🔹А ещё кратковременный стресс способствует формированию новых митохондрий. Напомним, митохондрии выполняют функцию энергообеспечения в организме.
🌀Перечислим основные стрессовые факторы:
✅ низкие или высокие температуры,
✅ тренировки,
✅ смена питания и деятельности.
В чем польза?
✔️Улучшаются умственные способности. Активизация нервной системы усиливает мыслительные процессы и обработку информации.
✔️Улучшается память, т.к.повышается уровень адренокортикотропного гормона (АКТГ). Поэтому события под влиянием стресса запоминаются ярче.
✔️Повышается выносливость нервной системы. Появляется «иммунитет» к стрессу и в дальнейшем организм будет затрачивать меньше ресурсов на его преодоление.
✔️ Обостряется работа органов чувств: зрение, обоняние, слух, осязание.
✔️ Повышается чувство привязанности. Это происходит потому что вырабатывается выработка гормона окситоцина (как компенсаторный механизм).
✔️Повышается иммунитет. Надпочечники вырабатывают кортизол, это усиливает общую сопротивляемость организма. Благодаря этому все восстановительные процессы в организме тоже ускоряются.
Гормезис vs. длительный стресс
🔺Гормезис активизирует резервные силы организма, не оставляя при этом негативных последствий. И, конечно же, тренирует адаптационные реакции организма.
🔻Длительный стресс разрушает организм. Он может способствовать развитию и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний. Хронический стресс обычно способствует «выходу из строя» наиболее ослабленных систем организма.
А вы пробовали применять такой стресс себе на пользу?
Подписывайтесь на наш канал и читайте также:
Ошибки при занятиях ходьбой и как их избежать
Лучшие и худшие продукты, дающие энергию