Танцы
• Танцы - отличная fun кардионагрузка.⠀
Согласно исследованию ученых из Университета Брайтона, танцы с высокой интенсивностью помогают потратить больше калорий, чем езда на велосипеде или плавание. Выяснилось, что всего один 30-минутный урок в среднем сжигает 293 калории.
У нас есть формат DANCE CARDIO для тренировок дома. ⠀
Высокоинтенсивные интервальные тренировки
• Высокоинтенсивные интервальные тренировки работают в двух направлениях, помимо сжигания калорий прорабатыватся мускулатура тела.⠀ Интенсивные тренировочные периоды сменяются менее интенсивными периодами восстановления.⠀ ⠀
Бег
• Бег поджаривает калории на ура.⠀ В среднем, 500 ккал можно сжечь пробежкой на дистанцию в 6 км или же пройти пешком 10 км.⠀
Смех
• Легкий вариант сброса калорий - смех.⠀ Звонкие хохотушки помогают сжигать до 120 калорий в час.
Все это есть в студиях @reboot.ru и онлайн-студии REBOOT LIVE.
У нас есть новые форматы тренировок, которые вы можете попробовать по бесплатному пробному периоду.
Отвечаем честно, отслеживаете ли вы калории? Если да, то какими устройствами и приложениями?⠀