Я бегаю уже на протяжении на 5 месяцев и мне это нравится. Тело изначально само меня направило меня на бег. Это было когда я сбросил первые 5 кг и начал бегать. Начинаешь бегать очень медленно,почти пешком. Можно начать с быстрого шага.
Бег затягивает сразу. По крайней мере меня.
Что может быть лучше пробежки по утру особенно по лесу
Пробежка даёт колоссальный заряд энергии. Ты бегаешь для себя, не для соревнований. Ты бежишь в медленном ритме бега и так можно бежать вполне комфортно каждому человеку у кого нет противопоказаний.
После пробежки пока лето я делаю растяжку и облеваюсь ведром холодной воды на улице. Это закалка. Это биохакинг.
Не обязательно бежать быстро и настраиваться на больший результат но видя свои показания и темп ты сам хочешь улучшать себя ведь надо идти только вверх только вперёд! И не стоять на месте.