Это простое правило всегда помогает мне приступать к делам, которые так и хочется отложить на неопределенный срок.
Наверняка, у вас не раз в жизни случались ситуации, когда вы непростительно долго откладывали важные дела. Написание курсовых, дипломов, рабочие отчеты, занятия спортом, да даже генеральная уборка оттягиваются до последнего или вовсе складываются в дальний ящик "до востребования".
Можно ругать себя ленивой задницей и давать клятвенные обещания быть более дисциплинированным. Но как только на горизонте начинает маячить то, что делать не хочется, начинается та же самая история.
Этому есть объяснение. Так уж устроен наш мозг - если видит объемную, неприятную или сложную задачу, будет отлынивать и находить сотни других мелких дел, только бы не приступать к самым важным.
Я долго искала способ победить этот недуг. С ворохом дел справлялась усилием воли и это очень изматывало. В одной из книг по личной эффективности натолкнулась на рекомендацию, которая вначале показалась мне не слишком рабочей и я о ней благополучно забыла. А когда снова словила себя на бесконечном откладывании, решила таки попробовать.
И результат меня удивил!
Прежде чем расскажу о самом приеме, представьте себе машину, которая катится с горки. Вы уже не жмете на педаль газа, а она катится по инерции. И вот как раз инерция и лежит в основе принципа работы этой хитрости.
Ученые говорят, что перед большими и не самым приятными задачами, мозг испытывает страх, как слон перед мышью. И наша задача успокоить его и показать видимую "легкость" предстоящего дела.
Само правило очень простое.
Приступите к делу и пообещайте себе, что будете его делать только 2 минуты. И все. А дальше, если захочется прекратить, остановитесь. В 9 случаях из 10 вы продолжите и 2 минуты, превратятся в 20, 30 и так далее.
Почему так происходит?
Как только мы начинаем действие, наш мозг концентрируется на нем и хочет получить результат. А когда мы его получим, мозг отблагодарит нас изрядной порцией гормона дофамина, мы почувствуем удовлетворение и гордость за себя. Такая вот плюшка :)
Попробуйте применять это нехитрое правило и вы увидите, что это на самом деле работает!
_____________________________________
А еще, подписывайтесь на мой инстаграм :) Там много полезного в постах и сторис.
Буду рада вас видеть!
