Что такое внутренняя сила? Мы часто делим людей на сильных духом и слабых духом, но это не всегда корректно. Нельзя делить людей на сильных и слабых. Все мы обладаем определённой внутренней силой. Она помогает управлять эмоциями, деструктивными мыслями и держать себя в руках, несмотря на обстоятельства. Мы также способны к развитию своей внутренней силы. На эту способность могут повлиять следующие факторы:
- Генетика. Гены указывают на то, есть ли у вас проблемы со психическим здоровьем, например, насколько стабильно может быть ваше настроение.
- Личность. Некоторые люди обладают такими личностными чертами, которые помогают вести им себя более позитивно.
- Опыт. Ваш жизненный опыт влияет на то, что вы думаете о себе, о других людях и о мире в целом.
Мы не в силах изменить некоторые из этих факторов, но в наших силах разобраться в себе и сопоставить наши мысли, действия и эмоции, установить взаимосвязи между ними. Разобраться как они действуют совместно, устанавливая некие схемы.
Поэтому для развития силы духа и здоровой самооценки необходим трёхсторонний подход:
- Мысли. Замена деструктивных мыслей на более реалистичные и позитивные.
- Поведение. Редактировать своё поведение.
- Эмоции. Отслеживать и анализировать свои эмоции. Проследить какие мысли вызывают определённые эмоции.
Работа с этими тремя компонентами может занять достаточно длительное время, но это поможет разобраться в том, почему в вашей жизни вы периодически наступаете на те же грабли, в силу сложившихся деструктивных схем.