Знаете, что такое пространство свободной воли? Вот что-то случается в жизни – какое-то событие, действие, разговор, встреча, взгляд – это стимул. В ответ на него мгновенно следует реакция – ответное действие, эмоция, иногда целый арсенал эмоций и действий. И очень часто эти реакции автоматические. Мы подсмотрели их у наших родителей, вычитали про них в книгах, запомнили картинку из фильма, или просто сами так часто одинаково реагировали на какой-то стимул, что уже не можем спонтанно отреагировать по-другому.
Пространство свободной воли – это пространство между стимулом и реакцией. Если мне сделали больно, я начинаю плакать – мгновенно. Если меня оттолкнули, я ощущаю свою ненужность – мгновенно. Если мне предпочли кого-то другого, я ощущаю своё одиночество – мгновенно. Если на меня посмотрели с нежностью и любовью, я чувствую свою избранность, свою уникальность, свою значимость для другого – мгновенно. И это практически всегда самая неверная реакция.
У каждого стимула есть своя причина. Понять её спонтанно – невозможно, для этого нужно быть тем, другим, человеком, который этот стимул создал. Хотя иногда и этого бывает недостаточно. И часто, изначально неправильно интерпретировав стимул, мы искренне выдаём живую реакцию – такую же неправильную. Первый шаг к тотальному непониманию. Первый шаг к тому, чтобы вечно говорить на разных языках. Пространство свободной воли – слишком крохотное, чтобы дать хоть какой-то шанс проявиться не автоматической, а осознанной, глубокой, осмысленной реакции.
Курс "Жить Внимательно" , курс медитаций и практик, развивающих внимательность, кроме всего прочего, учит и этому очень важному навыку – увеличивать пространство свободной воли. Близкий человек повысил голос, сказал что-то обидное, ты уже поворачиваешься к нему лицом, чтобы сказать что-то в ответ – и останавливаешься. Это пространство свободной воли. Ребёнок закатил истерику в супермаркете, учитель жалуется на плохое поведение ребёнка в классе, в дневнике – новое замечание или новая двойка, и ты уже готовишься произнести автоматическую фразу с автоматической интонаций (ты сто раз уже говорил так) – и останавливаешься. Это пространство свободной воли. Муж приходит домой с цветами, ты открываешь нарядную коробочку с внезапным подарком, ты встречаешь на улице человека, которому очень рад и которого не видел сто лет, ты уже широко раскрываешь глаза и на вдохе готовишься издать возглас удивления и восторга – и останавливаешься. Это пространство свободной воли.
Пространство свободной воли между стимулом и реакцией ещё вовсе не означает, что реакция будет какой-то другой. Она может быть точно такой же, как и обычно в подобных ситуациях – восторгом, растерянностью, слезами, отчаяньем. Но она будет вызвана именно этим стимулом, она будет живой, она будет рождена и прожита в настоящем. Спонтанная реакция слишком часто разрушительна, и часто – разрушительна совершенно бессмысленно.
До недавнего времени я даже не представляла, как многому научил меня курс "Жить Внимательно" .
В сентябре вместе с младшими детьми я в первый раз приехала в Тбилиси. Я писала, как потрясла меня первая встреча с этим городом. И в середине ноября я вернулась сюда снова. Одна. Чтобы пройти по всем дворам и всем закоулкам, чтобы зайти в подъезды и посидеть во дворах на скамейках, чтобы поездить в автобусах и постоять в магазинных очередях. Когда я вернулась домой из Тбилиси во второй раз, мой стимул был очевидным и необратимым – любовь. Мне хотелось отменить все наши авиабилеты на ближайшие полгода, собрать один рюкзак вещей и первым же рейсом улететь домой, в город среди гор. Ночью я просыпалась каждые полчаса. Днём я готова была расплакаться из-за любой мелочи, даже без мелочи вообще. Но собрать рюкзак и улететь было невозможно, поговорить с мужем размеренно и взвешенно тоже – до нашего самолёта в Индию оставалось два дня. Тогда я сказала мужу: «Пока я не могу объяснить тебе всё, у нас слишком мало времени. Я не хочу говорить второпях. Это очень серьёзно. Давай вернёмся к этому разговору весной? Сейчас я могу сказать только то, что я должна жить в Тбилиси. Я должна жить в Тбилиси, понимаешь?» «Понимаю. Мы поговорим весной».
Я увеличила своё пространство свободной воли на полгода. Невероятно.
