В 2020 году просто нельзя обойтись без телефонов, компьютеров и планшетов. Если раньше мы все смотрели телевизор и дистанция между вами хоть как-то спасало положение, то теперь мы сидим целый рабочий день в компьютере, пока едем на работу сидим в телефонах, а дома перед сном просматривает социальные сети. Как нам сохранить свое зрение? Выход есть, зарядка для глаз, если делать ее регулярно, то это положительно скажется на вас, даже не сомневайтесь.
Зарядка для глаз.
Как только вы понимаете, что ваши глаза устали и в них как будто бы песок, следует убрать ваш электронный прибор (телефон, компьютер) и закрыть глаза.
Упражнение первое.
Закройте глаза, а затем начните делать круговые движения, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелке. Затем начните поднимать глаза верх-вниз, влево вправо, каждое упражнение стоит выполнять 90 секунд ( можно поставить таймер).
Упражнение второе.
Перед сном, так как глаза устали за весь день, закройте глаза и нажмите слегка на глаза и сделайте те же самые упражнения ( круговые движения в разные стороны, а также вверх-вниз, влево вправо). Но на этот раз, каждое упражнение нужно выполнить по 4 минуты. Первое время, глаза будут болеть с непривычки, но потом глаза станут чувствовать себя лучше и пропадут симптомы песка или глазных болей.
Друзья, а как вы снимаете боли и усталость с глаз? Поделитесь в комментариях! Если статья была полезна, оставьте лайк и подпишитесь на канал!