Девочки, все мы хотим выглядеть красиво, любить и принимать себя, подтянутую фигуру, заниматься любимым делом, самосовершенствоваться, но как все успевать? Где находить мотивацию? И как победить лень?
Я поделюсь с вами магией утра!
Ведь не зря говорят: «Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости»
Надеюсь, что данная статья вас вдохновит и вы начнёте меняться уже сегодня!
Самая трудная задача и ваш первый шаг к изменениям - найти время!
Оптимальный вариант найти время с утра, просто проснувшись на час раньше. Это зарядит вас энергией с утра и вы будете четко видеть перед собой план вашего дня. Понимаю, что для кого-то будет сложно вставать рано утром; найдутся отговорки, что человек «сова» и прочие отмазки.
В обед не все смогут соблюдать ряд действий, так как обычно у нас день занят.
Что касаемо вечера... Нужно понимать, что после тяжелого рабочего дня, вы явно не захотите, что либо делать!
Правило 1.
Проснувшись, приучите себя выпивать натощак стакан воды. Ни для кого не секрет, как положительно влияет вода на наш организм. Стакан воды с утра позволит вам проснуться и запустит обмен веществ.
Правило 2.
Тишина или же медитация. Понимаю, как многие могут отреагировать на данный пункт, что это ерунда... А вы попробуйте, уделите 5 минут тишине. Просто сядьте в удобную для вас позу и закройте глаза, постарайтесь сконцентрировать своё внимание на «3 глаз». Это позволил вам расслабиться, вы заметите как пройдёт ваша раздражённость, придёт умиротворение.
Правило 3.
Аффирмация - позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения создающая правильный психологический настрой. Вы даже не представляете, как работает самовнушение. Если вы действительно поверите в это. Напишите на листе и проговаривайте 2-3 раза. Это может быть: «Я красивая и привлекательная девушка» или же «Я здоровый человек, у меня крепкий иммунитет»
Правило 4.
Чтение. Уделите 10-15 минут чтению. Это позволит вам прочесть то, что всегда откладывали, так же вы получите знания и умение грамотно говорить.
Правило 5.
Зарядка. Вы можете начать с простой разминки и постепенно добавлять различные упражнения. Вы будете чувствовать себя уверенне, здоровее, ваша фигура вас удивит в зеркале
Правило 6.
Визуализация. Другими словами мечтайте. Представляйте какую квартиру вы хотели бы, а может какие отношения, работу своей мечты. Не зря говорят, что мысли материальны. К тому же мечтать не вредно. А мечты обладают такой функцией- как сбываться!)
Правило 7.
Введение дневника. Когда вы записываете, что вам нужно успеть сделать за день, вы ставите приоритеты. Чёткое видение заданий- вы станете лучше планировать своё время. Так же можно записывать свои эмоции. К примеру, когда вам будет лент заниматься спортом, вы сможете прочитать свои эмоции, когда вы позанимались спортом, что вы чувствовали. Это вас вдохновит сделать зарядку вновь.
Правило 8.
Благодарность. Подумайте, за что вы благодарны этой жизни. Может за то, что с вами рядом ваши близкие, или же за то какой вы есть.
Правило 9.
Здоровый сон. Взрослому человеку нужно спать 8 часов. Но мы почему-то пренебрегаем этим правилом. От сна зависит как наш внешний вид, так и наше внутренне состояние, наша энергия.
Правило 10.
Питание. Не буду говорить, что нужно правильно питаться, как вреден фаст-фуд... Все мы об этом прекрасно понимаем и знаем. Хочу просто посоветовать добавить в свой рацион побольше фруктов и овощей. И питаться в меру.