Почему психологи считают, что это — необходимый навык, и почему нельзя прожить счастливо, упрекая себя, обвиняя,
подавляя свои реакции, чтобы выглядеть «правильным» для других, чтобы соответствовать социальным ожиданиям?
Если вы боретесь с собой, вы тратите очень много энергии не на преодоление внешних препятствий и решение внешних задач, а на попытку переделать то, что является вашей естественной реакцией. Многие спрашивают, а как же тогда с самовоспитанием быть? Разве не нужно себя совершенствовать? Вопрос в том, что именно называть «самосовершенствованием».
Вы не вырастите прекрасный цветок, если будете поливать его ядом.
Саморазвитие и самосовершенствование — это технология поддержки внутренних ресурсов и направления их в созидательное русло, а не попытка отрубить у себя то, что на взгляд социума, некрасиво торчит.
Если вы просто признаете себя таким, как вы есть, вы сможете поставить перед собой задачи — я хочу научиться решать задачи, который пока не умею, я хочу научиться регулировать свои состояния, которые мне пока не удается регулировать, и так далее. Но до тех пор, пока вы боретесь с собой, у вас нет шанса развивать свои навыки, вы просто пытаетесь себя покалечить.
Виноваты родители? Да, но не это важно
Понятно, что такой способ обращения с собой мы усвоили от родителей, которые именно так и «обучали»: перестань делать это, перестань быть таким, стань другим. Большинство из них не только не были в курсе, какова здоровая и грамотная технология развития, но и сами никогда не делали с собой ничего хорошего, точно так же дрессируя себя, как их когда-то дрессировали родители.
Но просто взвалить ответственность за отсутствие у вас навыков самоподдержки на родителей — это нерациональная растрата потенциала.
Самым поддерживающим, что вы можете сделать для себя, если с вами это приключилось — это доделать ту работу с собой, которую не доделали ваши мама и папа: стать себе самым мудрым, любящим и внимательным родителем, подтягивающим те ваши черты, которые вам до сих пор не удалось развить.
Для того, чтобы научиться самоподдержке, необходима технология, которую вы будете применять всякий раз, получая любой результат в любых действиях.
В первую очередь, начните наблюдать за внутренними оценками, которые вы даете своим результатам. Если вы обнаружите, что всякий раз вы оцениваете свои действия негативно, то первое, чем необходимо заняться, это научиться останавливаться: заметили, что критикуете себя и остановились. Усилием воли.
Очень многие люди не могут это сделать, поскольку в принципе не управляют своим мышлением — мысли «текут» в их голове помимо их воли. И это кажется естественным. Поэтому, навык управления своими мыслями для многих кажется сверхъестественным умением, тогда как это точно такое же умение, как, захотев в туалет, пойти именно в туалет, а не отправлять свои нужды там, где застал импульс.
Когда-то в детстве вы обучились, почувствовав импульс, искать специальное место для таких случаев, придерживать физиологический процесс и совершать ряд действий по управлению им. Навык остановки «ругательного монолога» - точно такое же умение: вы просто останавливаетесь. Для начала.