Многие люди часто страдают от головных болей. Иногда боли бывают совсем нестерпимыми, такими, что не помогают и таблетки. Но! Таблетки я не рекомендую употреблять. Есть множество способов снять головную боль и без них.
Например,
✔️Метод N1.
Делаем точечный массаж.
Акупрессура, или точечный массаж — это лечение путем давления на особые точки тела. Расслабьтесь, представьте какую-нибудь приятную картину, пейзаж. Легкими круговыми движениями массируйте каждую точку в среднем по 1–2 минуты.
Согласно традиционной китайской медицине, на голове находится шесть основных акупрессурных точек.
1️⃣Иньтан. Точка между бровями, над носом.Сделайте около 30 надавливаний.
2️⃣Цзюйляо. Эти две точки расположены в нижней части лица, между носом и верхней губой, по обе стороны от уголков губ. Медленно массируйте в течение двух минут.
3️⃣Цуанчьжу. Сверху, у внутреннего уголка глаза, ближе к переносице. Массируйте в течение одной минуты.
4️⃣Тяньчжу. Сзади, в начале позвоночника, у линии роста волос. Массируйте 1–2 минуты.
5️⃣Цюйбинь. Точки с двух сторон возле висков, над ухом. Массируйте одну минуту.
6️⃣Хэгу. Находится между большим и указательным пальцами руки. Надавливайте на точку в течение 1–2 минут.
✔️Метод N2.
Общий массаж головы.
Массаж улучшает кровообращение и помогает снять боль.
🔹Сначала разминаем шею спиралеобразными движениями сверху вниз 2 минуты.
🔸5-7 минут массируйте верхнюю часть головы. Представьте как будто вы моете голову, массаж должен быть приятным.
🔹3-5 минут массируйте виски круговыми движениями, а так же от висков вдоль уха к затылку.
🔸2-3 минуты массируйте мочки ушей.
⠀
Полежите 15 минут.
✔️Метод N3.
Примите душ или ванну. Горячая вода обязательна.
✔️Выпейте воды, проветрите помещение, съешьте имбирь, лимон или мяту, выпейте чай с корицей.
Мне помогает в течение 5-10 минут. Но голова у меня очень редко болит…
Для того, чтобы голова не болела, достаточно высыпаться, заниматься спортом, пить меньше кофе, пить больше воды, меньше переживать, следить за питанием. Короче стать биохакером☝️😀
У вас часто болит голова? Чем спасаетесь?