Польза яблок для организма человека огромна. Яблоко – это один из самых вкусных и доступных фруктов. Переоценить полезные свойства яблока для человека практически невозможно: это настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов, баланс которых в организме способствует его омоложению и является основой крепкого иммунитета.
🍏Витамин С укрепляет иммунитет, помогает не заболеть простудой и другими инфекциями и способствуют скорейшему выздоровлению организма. 1-2 плода в день помогут для профилактики простудных заболеваний. Лучше выбирать самые недорогие, "неказистые" и "народные" сорта.
🍎Витамин А и наличие каротина сохраняют зрение. Железо и другие вещества способствуют хорошему кроветворению.
🍏При заболеваниях щитовидной железы полезен содержащийся в плодах йод.
Поддерживать эластичность кровеносных сосудов, предотвратить гипертонию, поможет витамин Р.
🍎Из полезных свойств можно еще выделить способность защиты наших клеток от рака, замедление процессов старения клеток организма. Кверцетин, селен, бета-каротин, токоферол – мощные антиоксиданты.
🍏Выведению радиоактивных элементов и солей тяжёлых металлов, очищению организма способствуют содержащиеся в них пектиновые вещества.
🍎Яблоки нормализуют холестерин, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, обладают бактерицидными свойствами, восстанавливают обмен веществ.
Как вкусно и полезно съесть яблоко?🍽
✔️Порежьте яблоко дольками, посыпьте корицей, полейте медом (не более 1 столовой ложки, опять таки учитывая ваши индивидуальные особенности, возможно мёд не стоит есть, если у вас есть проблемы с инсулином и сахаром).
✔️Фруктовый салат. Порежьте яблоко, добавьте к нему 2-3 фрукта (заправить можно небольшим количеством сиропа топинамбура или натуральным йогуртом).
✔️Свежевыжатый сок. Не более одного стакана, желательно разбавленного водой и не натощак.
✔️Живые каши с яблоком. Такие каши можно найти в любом магазине здорового питания.
А ты любишь яблоки? Сколько за неделю съедаешь?🍎🍏
Ставь палец вверх, если статья для тебя была полезной))